Blesková relaxácia

Počas bežných denných aktivít je možné uvoľniť sa pomocou takzvaných bleskových relaxačných techník. Napríklad skúste na chvíľu otvoriť okno a zhlboka dýchať, pričom sa sústreďte na svoj dych. Telu dodajte tekutiny a zaspievajte si, či zahmkajte peknú melódiu. Pomasírujte si šiju a poriadne sa ponaťahujte. Ak vám to situácia dovoľuje, doprajte si pár minút rýchlej chôdze.

Relaxačné techniky

Je pravdepodobné, že viaceré relaxačné cvičenia a techniky vychádzajú zo starých východných tradícií a kultúr. V priebehu času však boli prispôsobované potrebám dnešnej doby. Základné prvky má väčšina relaxačných cvičení a techník spoločné – stíšia myseľ, celkovo uvoľnia a zvýšia koncentráciu.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Energické rytmy

Zdravá chôdza

Fórum zdravia