brigit.sk
Mnoho ľudí by sa asi zľaklo, ak by v zrkadle miesto svojej tváre uvideli svoj charakter.
Dnes je 21 júla 2019 18:53
Meniny má: Daniel
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Výživové doplnky a chudnutie - ako dokážu pomôcť?
KRÁSA A ZDRAVIE 9.12.2018  |  autor: ZIVA
Návrat k tradíciám

Návrat k tradíciám

V minulosti bývali Vianoce chudobnejšie, no o to zdravšie. Dobré je, ak aj počas sviatkov pripravujeme sebe a svojim blízkym zdravé jedlá a konzumujeme ich v primeranom množstve. Aj racionálna výživa môže byť gurmánskym zážitkom.

Návrat k tradíciám

Vianoce sa v našej kultúre tradične spájajú s jedlom. Kyslá kapusta, ryby, ovocie, makové opekance, strukoviny a med sú synonymami zdravých potravín a najmä tie počas sviatkov hojnosti konzumovali naši predkovia. V súčasnosti sa na túto skvelú tradíciu v mnohých rodinách zabúda, no prejedením si sviatky môžeme aj pokaziť.

Jednoduché zámeny

Aj na Vianoce máme možnosť variť zo zdravších surovín. Klobásy je možné vymeniť za šunku, pečivo z bielej múky za pečivo z celozrnnej múky. Jedlá je možné zahusťovať namiesto zápražiek z bielej múky zemiakovým škrobom. Majonézy je možné vymeniť za biele jogurty. Pokrmy nie je nutné vyprážať, ale piecť moderným spôsobom. Väčšina koláčov je rovnako dobrá aj s použitím polovičnej dávky cukru, namiesto maslových krémov je možné používať ovocné peny a namiesto šľahačky napríklad tvaroh.

Naše tipy

Aj počas sviatkov je možné dodržiavať zdravé zásady stravovania. Väčšina z nich patrí k tým jednoduchším, ktoré sa s dobrou voľou poľahky dajú zvládnuť. Stačí jesť pravidelne, aspoň päť krát denne menšie porcie jedla a obmedziť sladké pokrmy. Naopak dopriať si čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, piť dostatočné množstvo tekutín. Uprednostňovať čistú vodu a nesladené nápoje. Z pekárenských výrobkov preferovať celozrnné výrobky. Denný jedálny lístok má byť pestrý a netreba v ňom zabúdať na strukoviny. Z mäsa uprednostňovať hydinu z domáceho chovu, z mliečnych výrobkov tvrdé syry, tvaroh a kyslomliečne výrobky. Vyhýbať sa potravinám, ktoré obsahujú konzervačné a rafinované látky či chemické prísady. K zdravému životnému štýlu nepatrí alkohol ani nikotín. Tieto zásady v kombinácii s dostatočným pohybom dokážu zázraky.


Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Vianočný čas

Zvyky a povery

Fórum zdravia

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

ANGLICKÝ OBJAV

Anglicko má okrem kráľovskej rodiny, červených domčekov a... viac...

KRÁĽ FANTÁZIE

V aktuálnej kinematografii sú nespornými kasovými trhákmi... viac...

STÁLE NA VÝSLNÍ

Barbra Joan Streisand doposiaľ predala viac ako sto miliónov nosičov so svojimi... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARCELA LAIFEROVÁ
Speváčka Marcela Laiferová má na svojom konte mnoho dlhohrajúcich platní a kompaktných... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

TAMARA

Na Tamaru doľahli ťažké chvíle. Zamestnávateľ jej po takmer dvadsiatich... viac...

SPEKTRUM

Optimálna hmotnosť

Ak patríte k tým, ktorí starostlivo sledujú svoju líniu, do... viac...

Kačica s jablkami

Kačica s jablkami

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: mladá kačica, soľ, jednu lyžičku drvenej, jednu lyžičku celej rasce, 2 dl... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.