brigit.sk
Nie je natoľko podstatné, ako sme odolní voči cudzej sile ako to, ako vieme zdolať vlastnú slabosť.
Dnes je 26 marca 2019 17:04
Meniny má: Emanuel
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Trápia vás suché a zničené vlasy?
KRÁSA A ZDRAVIE 9.12.2018  |  autor: ZIVA
Návrat k tradíciám

Návrat k tradíciám

V minulosti bývali Vianoce chudobnejšie, no o to zdravšie. Dobré je, ak aj počas sviatkov pripravujeme sebe a svojim blízkym zdravé jedlá a konzumujeme ich v primeranom množstve. Aj racionálna výživa môže byť gurmánskym zážitkom.

Návrat k tradíciám

Vianoce sa v našej kultúre tradične spájajú s jedlom. Kyslá kapusta, ryby, ovocie, makové opekance, strukoviny a med sú synonymami zdravých potravín a najmä tie počas sviatkov hojnosti konzumovali naši predkovia. V súčasnosti sa na túto skvelú tradíciu v mnohých rodinách zabúda, no prejedením si sviatky môžeme aj pokaziť.

Jednoduché zámeny

Aj na Vianoce máme možnosť variť zo zdravších surovín. Klobásy je možné vymeniť za šunku, pečivo z bielej múky za pečivo z celozrnnej múky. Jedlá je možné zahusťovať namiesto zápražiek z bielej múky zemiakovým škrobom. Majonézy je možné vymeniť za biele jogurty. Pokrmy nie je nutné vyprážať, ale piecť moderným spôsobom. Väčšina koláčov je rovnako dobrá aj s použitím polovičnej dávky cukru, namiesto maslových krémov je možné používať ovocné peny a namiesto šľahačky napríklad tvaroh.

Naše tipy

Aj počas sviatkov je možné dodržiavať zdravé zásady stravovania. Väčšina z nich patrí k tým jednoduchším, ktoré sa s dobrou voľou poľahky dajú zvládnuť. Stačí jesť pravidelne, aspoň päť krát denne menšie porcie jedla a obmedziť sladké pokrmy. Naopak dopriať si čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, piť dostatočné množstvo tekutín. Uprednostňovať čistú vodu a nesladené nápoje. Z pekárenských výrobkov preferovať celozrnné výrobky. Denný jedálny lístok má byť pestrý a netreba v ňom zabúdať na strukoviny. Z mäsa uprednostňovať hydinu z domáceho chovu, z mliečnych výrobkov tvrdé syry, tvaroh a kyslomliečne výrobky. Vyhýbať sa potravinám, ktoré obsahujú konzervačné a rafinované látky či chemické prísady. K zdravému životnému štýlu nepatrí alkohol ani nikotín. Tieto zásady v kombinácii s dostatočným pohybom dokážu zázraky.


Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Vianočný čas

Zvyky a povery

Fórum zdravia

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

SVETOVÁ JEDNOTKA

Šesťnásobná svetová tenisová jednotka Andre Agassi počas... viac...

CINDY SI UŽÍVA ŽIVOT

Na prelome osemdesiatych a deväťdesiatych rokov minulého storočia patrila medzi... viac...

ABSOLÚTNY SLUCH

ABSOLÚTNY SLUCH

STAR LIFE autor: OCEÁNA

Ľudia s absolútnym sluchom sú schopní stanoviť výšku... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

GABRIELA VIDOVÁ
Umenie je dôvod na zastavenie, zamyslenie a načerpanie duchovnej potravy. Originálne diela... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

KRISTÍNA

Pred vyše pätnástimi rokmi si Kristína strednú školu... viac...

SPEKTRUM

Krása kameňov

Krása kameňov

TRENDY autor: CORNELIA

Šperkom je možné vyjadriť úctu aj vďaku. Klenotom darca zdôrazňuje svoje pocity – obdiv,... viac...
Smotanová polievka so žihľavou
Suroviny: mladé lístky žihľavy, maslo, hladká múka, slanina, zeleninový vývar, soľ, mleté... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.