brigit.sk
Dovoľte vášmu úsmevu zmeniť svet, ale nedovoľte svetu, aby zmenil váš úsmev.
Dnes je 20 januára 2019 20:26
Meniny má: Dalibor
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Čakáte bábätko?
RELAX 1.2.2018  |  autor: TALIA
Ako zvládať stres

Ako zvládať stres

Stres je reakcia na určitý fakt či udalosť. Stres je možné pociťovať ako úzkosť, napätie, strach, nepokoj, podráždenosť alebo nechuť. Opakom stresu je uvoľnenosť. Je to stav, kedy sa človek cíti príjemne, bezpečne a odľahčene.

Ako zvládať stres

Pri strese je možné pozorovať nielen psychické, ale aj telesné pocity - potenie, zrýchlenie srdcovej frekvencie, zrýchlenie dychu či zvýšené napätie vo svaloch. Ako zvládať stres? Pri riešení rôznych životných situácií vo všeobecnosti má rozhodujúci význam aktívny prístup k životu, ktorý by mal obsahovať viacero dôležitých zásad.

Aktívny prístup

Predchádzať stresu je možné snahou chápať udalosti a javy v prostredí, v ktorom človek žije, ako zaujímavé a zmysluplné. Nebáť sa zmien, prijímať ich ako niečo bežné a prirodzené. Zmeny považovať za príležitosť ukázať, čo človek dokáže. Pri stresujúcich situáciách nebyť pasívny, ale aktívne hľadať spôsoby, ako im čeliť. Stres je dobré naučiť sa izolovať. Pracovné starosti nechať za dverami kancelárie rovnako, ako neprinášať do zamestnania partnerské alebo rodinné starosti. Dôležité je aj dbať na dobré vzťahy s ľuďmi. Dobré sociálne zázemie pomáha stres zvládať ľahšie. Pocit podpory pomáha vyrovnať sa s ťažkosťami akéhokoľvek druhu jednoduchšie.

Smiech a zábava

Akými spôsobmi je možné dosiahnuť uvoľnenosť? Určite pomocou smiechu a zábavy, ktoré uvoľňujú stres rovnako ako šport. Je vedecky dokázané, že smiech zlepšuje duševný stav, nakoľko zlepšuje prúdenie krvi v tele a to zabezpečí nielen dobrú náladu, ale aj dobrý spánok, ktorý k vyrovnanému duševnému stavu neodmysliteľne patrí. V bežnom živote je tiež možné vyhľadávať aj ďalšie pozitívne emócie cielene. Napríklad tak, že sa človek zámerne stretne s prirodzene veselými ľuďmi, v televízii pozerá zábavné relácie či komédie, číta vtipné poviedky alebo vtipy, zo srandy si akokoľvek zatancuje, spontánne zakričí či hlučne zaspieva, s rodinou a priateľmi hrá zábavné spoločenské hry. Nie náhodou sa hovorí, že smiech lieči. Cez uvoľnenie tela sa dosahuje aj uvoľnenie mysle, stačí to len skúsiť.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

LEGENDÁRNE SPICE GIRLS

Pamätáte si ešte na legendárnu anglickú dievčenskú... viac...

S ISKROU V OČIACH

Úspešný herec David Boreanaz patrí medzi tých mužov,... viac...

Z MÓLA NA STRIEBORNÉ PLÁTNO

Mnohé mladé modelky snívajú o filmovej kariére a... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ROMAN POMAJBO
Roman Pomajbo vyštudoval herectvo na Štátnom konzervatóriu v Brne a VŠMU v Bratislave. Svoju... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

KRISTÍNA

Pred vyše pätnástimi rokmi si Kristína strednú školu... viac...

SPEKTRUM

Priatelia zdravia
Tuky v tele sú dôležité - za normálny obsah tukového tkaniva v tele žien sa považuje... viac...
Hrachová polievka

Hrachová polievka

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 100 g zemiakov, 200 g konzervovaného hrachu, 2 PL múky, štipku drvenej rasce,... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.