Aby ste dokázali plnohodnotne fungovať, doprajte si kvalitný spánok. Mnohé ženy aj muži spia minimálne, pretože im to pracovné podmienky nedovoľujú. Zamyslite sa nad sebou a radšej chodievajte skôr spávať, pretože spánok patrí k tým najdôležitejším veciam, na ktorých záleží.
Niekedy však spánok komplikuje zlý matrac a vankúš. Veľké počty ľudí sa vďaka nesprávnemu matracu a vankúšu ocitli na operačnom stole a čakala ich operácia chrbtice. Problémy s chrbticou sú veľmi nepríjemné a ak ste ich ešte nezažili, máte šťastie. Dávajte si pozor na to, aby ste mali správny matrac a vankúš.
Vankúš odporúčame zdravotný, ktorý vďaka svojmu špeciálnemu tvaru chráni zdravie krčnej chrbtice a zabraňuje tomu, aby pobolievala hlava. Ortopedické matrace sú skvelé najmä pre tých, ktorí majú sedavú prácu, keďže pri nej chrbtica výrazne trpí.
Aby ste sa dobre vyspali aj na manželskej posteli, odporúčame vyberať skôr matrac 1+1 než dvojmatrac, pretože si treba uvedomiť, že každý jeden z manželov má inú váhu a iné spánkové návyky. Ťažším ľuďom sa odporúčajú tvrdšie matrace a ľahším zasa mäkšie. Ak budete tieto pravidlá dodržiavať, uvidíte, že dobrý spánok sa vám nevyhne.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Od desiatich rokov Monika vyrastala ako polosirota. Mamička jej skonala v náručí... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...