Energia na celý deň

Energiu na celý deň nezískate tým, ak ráno nepijete a nejete. Aby vás nevoľnosť ráno obchádzala, hneď ako vstanete, vypite pohár čistej vody z vodovodného kohútika. Cez noc telo stráca nadmerné množstvo tekutín, a z tohto dôvodu je potrebné, hneď po prebudení, tekutiny doplniť.

Posilnenie organizmu

Ak chcete mať energie na rozdávanie, posilnite si svoju obranyschopnosť. V období, keď je organizmus vystavený veľkému množstvu parazitov a vírusov, ktoré čakajú na príležitosť, kedy napadnúť organizmus, je vhodná prevencia. Pravidelnou konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny si vyššiu telesnú odolnosť zabezpečíte pomerne jednoducho. Obrazne povedané – je dobré postaviť obrannú stenu, cez ktorú neprejde ani jedna baktéria. Telesnú schránku si môžete posilniť aj bylinkovými čajmi, ktoré skvelo podporujú zdravie.

Malá ranná rozcvička 

Ráno, keď vstanete, zacvičte si, naraňajkujte sa , oblečte sa a vyrazte do práce. Váš deň bude podstatne príjemnejší, ak si doprajete kvalitný spánok, dobrú stravu a samozrejme pohyb. Ranné cvičenie vás môže svojimi pozitívnymi účinkami milo prekvapiť. Okrem toho, že si skvelo rozhýbete celé telo, zlepší sa vám nálada i schopnosť sa lepšie koncentrovať. Na úvod je vhodný strečing, potom silové cviky s vlastnou váhou a tiež kardio aktivity. Už pätnásť minút pravidelného ranného pohybu sa časom viditeľne prejaví aj na vašej postave, čo prirodzene zvyšuje aj sebavedomie. 

Tiež by vás mohlo zaujímať

Voňavý receptár

Aromatické vňate