Dánsky recept na šťastný život

To, že definícia prišla práve zo Škandinávie, nie je náhoda. Škandinávske krajiny sú známe svojou dlhodobo vysokou životnou úrovňou a štedrým sociálnym systémom. Priemerná dĺžka života Škandinávcov atakuje a často aj presahuje 80 rokov. Dáni, Švédi a Fíni podľa prieskumov podliehajú stresu oveľa menej ako bežný Európan, pričom produktivita ich práce ostáva vysoká.

Definícia hygge

Hygge – to je ten čarovný termín, označujúci kvalitu pohody a pohodlia, ktorá vyvoláva pocity spokojnosti a blahobytu. Hygge sa, mimochodom, považuje za charakteristickú definíciu dánskej kultúry a identity. Pojem odkazuje na akúsi formu každodennej jednoty, ktorá si zakladá na bezpečnosti, rovnosti, osobnostnej celistvosti a spontánnom sociálnom flow. V zásade ide o psychický stav najvyššej spokojnosti, ktorý významne pôsobí na zdravotný stav a vyrovnanosť jedinca.

Piliere hygge

V čom teda tkvie to čaro severského hygge? Spýtajte sa spokojného severana. Ak zrovna nemáte žiadneho po ruke, inšpirujte sa týmito bodmi, ktoré sme pre vás zostavili: 1. Pocit radosti je pre severanov dôležitý v každom momente. Nasilu robia minimum vecí, väčšinu riešia s pocitom šťastia, radosti a naplnenia. Či sa jedná o cvičenie, prácu alebo sociálnu interakciu. 2. Spoločne strávený čas s rodinou či priateľmi je veľmi dôležitý. Údajne len 1% severanov pracuje nadčas, napriek tomu je spoločnosť produktívna a stabilná. Uvažuje sa dokonca nad skrátením 7,5 hodinového pracovného času. Vyvážený pracovný a súkromný život je tak ďalším z tajomstiev hygge. 3. Stravovanie netreba brať na ľahkú váhu, zároveň si však z neho netreba robiť ťažkú hlavu. Tak uvažujú severania. Doprajú si s mierou a hlavne bez výčitiek, ktorých sprievodným javom je stres. Lokálna kuchyňa je však veľmi zdravá a vyvážená, plná rýb, ovocia a zeleniny. Nečudo, že severské národy obezitu takmer nepoznajú. 4. Pohyb na čerstvom vzduch, ideálne v lese, teda v prostredí, ktoré pomáha znižovať hladinu stresu. Toto by sme si od severanov mohli vziať aj my, podmienky na to, zatiaľ, máme takmer dokonalé. Dáni, Nóri aj Fíni zároveň patria k národom, ktoré milujú cyklistiku. Na bicykli jazdia do práce všetky vrstvy obyvateľstva - manažéri, učitelia či predavačky. 5. Siesta nie je charakteristická len pre krajiny na juhu Európy. Doprajú si ju, prekvapivo, aj severské krajiny. Akurát že ju nazývajú „fika“ a lebedia si pri nej s kávou či koláčom. Podstatná je však tá pohoda všade na vôkol.

Hygge bývanie

Hygge sa premieta do rôznych sfér života, samozrejme aj do bývania. Interiérom preto dominujú kvalitné prírodné materiály, najmä drevo. Z hľadiska dizajnu hrá prím funkčnosť a minimalizmus, avšak vonkoncom nie na úkor štýlu. S hygge sa stotožňujú tiež v súkromnom sektore. Aj dánska firma Trendhim uznáva hygge a snaží sa o to, aby sa jej zamestnanci v práci cítili šťastne a uvoľnene. Ako sa hovorí, keď je zamestnanec šťastný, je šťastný aj zákazník. Aké jednoduché, však?

Tiež by vás mohlo zaujímať

Pohybom ku zdraviu

Stres nemá šancu

Sila prítomného okamihu