brigit.sk
Úspešný človek dokáže postaviť základy svojich úspechov z kameňov, ktoré po ňom iní hádzali.
Dnes je 17 júla 2018 13:12
Meniny má: Bohuslav
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Správna starostlivosť o ruky a nechty
KRÁSA A ZDRAVIE 25.3.2018  |  autor: MAŤA
Zdravý pohyb

Zdravý pohyb

Obezita je nebezpečná civilizačná choroba, ktorá žiaľ čoraz častejšie postihuje aj deti. Nevhodný spôsob stravovania, nepravidelné stravovacie návyky a bezpochyby aj málo pohybu spôsobuje to, že počet pacientov trpiacich obezitou z roka na rok rastie. Čím skôr sa začnete hýbať, tým menej zdravotných problémov budete mať v strednom veku a v dôchodku.

Zdravý pohyb

S prichádzajúcou jarou odložte zimné vybavenie - lyže, lyžiarky a vytiahnete bicykel. Cyklistika je nenáročný, ale zato veľmi efektívny šport. Spevňujete ňou stehná, zadok, lýtka a do určitej miery aj bruško. Keď vás trápia kilogramy navyše, nemusíte sa báť sadnúť na bicykel. Ak máte doma pekný retro bicykel, pokojne choďte aj na ňom. Viete, že práve po takýchto bicykloch je veľký dopyt? Začínajte kratšími trasami a postupne pridávajte na dĺžke a intenzite.

Fitness centrum

Keď sa chcete hýbať, ale počasie vám práve nepraje, choďte na plaváreň alebo si choďte zacvičiť do fitness centra. Predtým si však dôkladne naštudujte techniky cvičenia, pretože ľahko sa môže stať, že si spôsobíte zranenie – natrhnete sval, preťažíte stavce. Na začiatok vyskúšajte stacionárny bicykel, potom skúste drepy a „brušáky“ na klasickej žinenke. Určite to však nepreháňajte. Svalovicu síce budete mať, s tým počítajte, no netreba sa hneď v prvý deň cvičenia „zničiť“.

Zdravie je najdôležitejšie

Naše zdravie by malo byť pre nás to najdôležitejšie. Peniaze, šperky či dovolenky nie sú všetko. Dôležité je, aby bolo telo a myseľ v pohode, aby nás nič netrápilo. Stres, nech už ho spôsobuje čokoľvek, patrí medzi hlavné spúšťače chorôb. Nepodceňujte ho a urobte pre svoje zdravie maximum. Kúpte si činky, vytiahnite bicykel, cvičte na žinenke alebo chodievajte plávať. Hýbte sa a choroby sa vám budú vyhýbať.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Zvoľte prosperitu

Brušný tanec

Fyzická kondícia

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

TALENTOVANÝ MLADÍK

Meno Jonah Hill nie je príliš známe, no kto sa trošku vyzná v... viac...

ZO SLÁVNEHO RODU

O tom, čo je život v tieni slávneho rodu vie mladá talentovaná herečka... viac...

NOVÝ MILÁČIK

Aj keď sa môže javiť titulok zavádzajúco, je doslovný. Nejde... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

VLADO VOŠTINÁR
Pracovné aktivity moderátora Vlada Voštinára boli odštartované v roku 1993. Začínal v... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ERIKA

Erika, plná vzrušujúceho očakávania, stála na prahu života.... viac...

SPEKTRUM

Osviežujúca mäta

Podľa gréckej mytológie bol Boh Pluto uchvátený večne mladou Nymfou... viac...

Zapekaný baklažán

Zapekaný baklažán

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: väčší baklažán, 100 g ovčieho syra alebo tofu, biely jogurt, tri strúčiky... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

ANDREJ BIČAN

ANDREJ BIČAN

Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej Scéne, Malej scéne a v divadle Pavla Országha... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.