brigit.sk
Dobré veci prichádzajú tým, ktorí veria. Ešte lepšie tým, ktorí sú trpezliví. A najlepšie veci prichádzajú tým, ktorí sa nevzdávajú.
Dnes je 11 decembra 2018 13:20
Meniny má: Hilda
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Krvný tlak pod kontrolou
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 30.3.2018  |  autor: DADA
Štíhle a zdravé porcie

Štíhle a zdravé porcie

Ak vás trápi nadváha a rozhodli ste sa zbaviť nadbytočných kilogramov, chudnite pomaly. Odborníci na redukčné diéty radia rozumné chudnutie s dostatkom tekutín a zdravých živín, pri ktorom je potrebné brať do úvahy vek, zdravotný stav a druh pracovného zaťaženia.

Štíhle a zdravé porcie

Redukovať nadváhu je na začiatku ideálne pri prijme cca 8 000 kJ denne. Dietológovia neodporúčajú ísť pod 7 000 kJ na deň, nakoľko to sa rovná už rýchlemu chudnutiu, ktoré zbytočne spomalí metabolizmus a môže vytvárať jojo efekt. No tiež upozorňujú, že každý človek je špecifický, preto aj chudnutie má byť prispôsobené jeho individuálnym zdravotným a iným podmienkam. Pri všetkých diétach je však dôležité konzumovať pestrú, vyváženú stravu, bohatú na vitamíny, minerály či iné živiny a sledovať nielen príjem, ale aj výdaj kalórií.

Presné informácie

Ak chcete schudnúť alebo dodržiavate diétu kvôli zlepšeniu zdravotného stavu, mali by ste mať presné informácie o tom, čo konzumujete. Vtedy vám prídu vhod služby kuchynskej váhy s nutričnou kalkulačkou Orava EV-8 A, ktorá na gram presne odmeria a zanalyzuje živiny a kalórie z doma pripravovaného jedla. Potraviny odváži a vypočíta z nich 10 základných nutričných zložiek, pričom si „posvieti“ na kalórie, sodík (soľ), proteíny, uhľohydráty (cukor), tuky, cholesterol aj vlákninu z katalógovej databázy 999 druhov potravín. Umožňuje uložiť do pamäte váhy 99 predvolieb a sledovať tak príjem živín a kalórií počas dňa. Určí aj percentá dennej dávky zložiek potravy na základe odporúčaní príjmu živín a kalórií z dávky 2 000 kalórií/deň, vychádzajúcej z nutričnej databázy vlády USA. Okrem váženia potravín v tuhom stave zvládne odmerať aj objem vody a mlieka. Ľahko sa ovláda a môže byť vaša len za 18,90 €. www.orava.eu

 

Náš tip na skvelé recepty

 

Zeleninový šalát so slaninkou

Zapekaný zeler so syrom

Brokolicové placky

 

 

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

SMUTNÁ CELINE DION

Speváčka Celine Dion prežíva veľmi náročné obdobie,... viac...

S ISKROU V OČIACH

Úspešný herec David Boreanaz patrí medzi tých mužov,... viac...

CINDY SI UŽÍVA ŽIVOT

Na prelome osemdesiatych a deväťdesiatych rokov minulého storočia patrila medzi... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARCELA LAIFEROVÁ
Speváčka Marcela Laiferová má na svojom konte mnoho dlhohrajúcich platní a kompaktných... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ROMANA

Romana mala od malička pocit, že svet je gombička. V detstve bola zasypávaná... viac...

SPEKTRUM

Príjemné zaspávanie

Prebúdzate sa ráno odpočinutí a svieži? Znamená to, že... viac...

Domáci jablkový sirup

Domáci jablkový sirup

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: približne 1,5 kg jabĺk a 0,5 kg trstinového cukru, voda a šťava z jedného alebo... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

ANDREJ BIČAN

ANDREJ BIČAN

Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej Scéne, Malej scéne a v divadle Pavla Országha... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.