brigit.sk
Úspešný človek dokáže postaviť základy svojich úspechov z kameňov, ktoré po ňom iní hádzali.
Dnes je 17 júla 2018 13:26
Meniny má: Bohuslav
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Správna starostlivosť o ruky a nechty
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 22.6.2018  |  autor: AZURA
Raňajky sú základ zdravia

Raňajky sú základ zdravia

Raňajky sú kľúčovým jedlom dňa. Dobrým tipom je celozrnné pečivo, kvalitný tvrdý syr, ovsené vločky, oriešky, ľanové semienka a pohár čerstvej ovocnej šťavy. Ak máte radi jemne horkasté chute, určite vám ulahodí aj žltý alebo červený výdatný nápoj z grapefruitov.
Raňajky sú základ zdraviaRáno je dobré naštartovať metabolizmus zdravými raňajkami. Zamilujte si raňajky tak, ako samotné ráno, keď sa prebúdza nový deň a svet sa dáva do pohybu. Vychutnajte si tie krásne chvíle, ktoré vám dodajú energiu do nového dňa a prispejú k potrebnej vitalite. Štatistiky tvrdia, že až polovica ľudí s nadváhou ráno neraňajkuje, tak nechcite byť medzi nimi dobrovoľne. Po spánku má telo nízku hladinu cukru a iných živín, preto je dobré doplniť ju správnym spôsobom.

Zdravé menu

Raňajky sú základ zdravia a hodnota raňajok má predstavovať asi štvrtinu celodenného energetického príjmu, aby v predpoludňajších hodinách žalúdok správne pracoval a aby organizmus mohol podávať dobrý pracovný výkon. Na raňajky je ideálna vláknina a komplex bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov. Dobrým tipom je celozrnné pečivo, kyslomliečne výrobky, orechy, med, zelenina a ovocie. Okrem sezónneho tuzemského ovocia sú vhodné aj citrusy.

Exotická vôňa a chuť

Nie jeden z nás miluje vôňu pomarančov, mandarínok, citrónov a grapefruitov, ktoré nielen skvelo chutia, ale navyše aj osviežia. Exotické plody sú tiež ideálnou súčasťou zdravých raňajok a mnohí fajnšmekri nedajú dopustiť práve na zaujímavo horkú chuť grapefruitu na jazyku. Ak preferujete pred celými plodmi šťavu, aj napriek jej špecifickej chuti sa neodporúča nápoj zo žltých či červených výživných plodov sladiť, pretože v kombinácii s cukrom v žalúdku môže vyvolať nežiaduce kvasenie.

Bohatý zdroj živín

Grapefruit pre svoju horkastú chuť patrí medzi gurmánske pochúťky. Plody sú bohaté na provitamín A, vitamín C, B1, B2, B6 a kyselinu listovú. Z minerálnych látok ovocie obsahuje najmä draslík, vápnik a horčík. Prírodné flavonoidy uľahčujú trávenie, čistia organizmus a posilňujú imunitu. Pektín redukuje hladinu cholesterolu v krvi - v črevách zachytáva škodlivé látky, tuky a cholesterol. Horčiny obsiahnuté v dužine podporujú trávenie. Čerstvé plody obsahujú aj kyselinu salicylovú, ktorá pomáha rozpúšťať anorganický vápnik, usádzajúci sa v chrupavkách kĺbov.
komentáre k článku
(select convert(int,CHAR(65)))
JyI=
1
@@adIR1
1'"
snas76UZ'));select pg_sleep(3); --
p9HMzydt');select pg_sleep(3); --
-1));select pg_sleep(3); --
mMEZl2SA';select pg_sleep(3); --
-1);select pg_sleep(9); --
e2D3PyS2'; waitfor delay '0:0:9' --
-1;select pg_sleep(9); --
1 waitfor delay '0:0:9' --
-1; waitfor delay '0:0:9' --
-1); waitfor delay '0:0:9' --
(select(0)from(select(sleep(6)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(6)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(6)))v)+"*/
-1" OR 3*2>(0+5+869-869) --
if(now()=sysdate(),sleep(6),0)/*'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(6),0))OR'"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(6),0))OR"*/
-1" OR 3*2
-1" OR 2+869-869-1=0+0+0+1 --
-1" OR 3+869-869-1=0+0+0+1 --
-1' OR 3*2>(0+5+71-71) or 'IXg26NNl'='
-1' OR 3+71-71-1=0+0+0+1 or 'IXg26NNl'='
-1' OR 3*2>(0+5+510-510) --
-1' OR 2+71-71-1=0+0+0+1 or 'IXg26NNl'='
-1' OR 3*2
-1' OR 2+510-510-1=0+0+0+1 --
-1' OR 3+510-510-1=0+0+0+1 --
-1 OR 3*2>(0+5+18-18)
-1 OR 3+18-18-1=0+0+0+1
-1 OR 2+18-18-1=0+0+0+1
-1 OR 3*2
-1 OR 3*2>(0+5+323-323) --
-1 OR 3+323-323-1=0+0+0+1 --
-1 OR 2+323-323-1=0+0+0+1 --
1

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

FASCINUJÚCI REKORD

Nielen nadaná, ale aj vzdelaná, nielen krásna, ale aj citlivá, nielen... viac...

ANGLICKÝ OBJAV

Anglicko má okrem kráľovskej rodiny, červených domčekov a... viac...

VNÍMAVÝ DIVÁK

Jack Nicholson je herec, ktorého úspešná kariéra zatieňuje... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ROMAN POMAJBO
Roman Pomajbo vyštudoval herectvo na Štátnom konzervatóriu v Brne a VŠMU v Bratislave. Svoju... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ĽUDMILA

Láskavá Ľudmila bola oddanou manželkou a vzornou matkou. Svojho manžela i dieťa... viac...

SPEKTRUM

Prvý nádych

Prvý nádych

TRENDY autor: ARTEMIS

Najbúrlivejší vývoj dieťaťa je zaznamenaný v prvom roku jeho vývoja, kedy je najviac... viac...
Baklažán pre labužníkov

Suroviny: veľký baklažán, 3 rajčiaky, 3 lyžice olivového oleja, 150 g... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

ANDREJ BIČAN

ANDREJ BIČAN

Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej Scéne, Malej scéne a v divadle Pavla Országha... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.