brigit.sk
Byť silný znamená usmievať sa, aj keď je do plaču a zachovať pokoj aj v čase zúfalstva.
Dnes je 18 februára 2019 14:55
Meniny má: Jaromír
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Neviditeľný základ zdravia
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 22.6.2018  |  autor: AZURA
Raňajky sú základ zdravia

Raňajky sú základ zdravia

Raňajky sú kľúčovým jedlom dňa. Dobrým tipom je celozrnné pečivo, kvalitný tvrdý syr, ovsené vločky, oriešky, ľanové semienka a pohár čerstvej ovocnej šťavy. Ak máte radi jemne horkasté chute, určite vám ulahodí aj žltý alebo červený výdatný nápoj z grapefruitov.
Raňajky sú základ zdraviaRáno je dobré naštartovať metabolizmus zdravými raňajkami. Zamilujte si raňajky tak, ako samotné ráno, keď sa prebúdza nový deň a svet sa dáva do pohybu. Vychutnajte si tie krásne chvíle, ktoré vám dodajú energiu do nového dňa a prispejú k potrebnej vitalite. Štatistiky tvrdia, že až polovica ľudí s nadváhou ráno neraňajkuje, tak nechcite byť medzi nimi dobrovoľne. Po spánku má telo nízku hladinu cukru a iných živín, preto je dobré doplniť ju správnym spôsobom.

Zdravé menu

Raňajky sú základ zdravia a hodnota raňajok má predstavovať asi štvrtinu celodenného energetického príjmu, aby v predpoludňajších hodinách žalúdok správne pracoval a aby organizmus mohol podávať dobrý pracovný výkon. Na raňajky je ideálna vláknina a komplex bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov. Dobrým tipom je celozrnné pečivo, kyslomliečne výrobky, orechy, med, zelenina a ovocie. Okrem sezónneho tuzemského ovocia sú vhodné aj citrusy.

Exotická vôňa a chuť

Nie jeden z nás miluje vôňu pomarančov, mandarínok, citrónov a grapefruitov, ktoré nielen skvelo chutia, ale navyše aj osviežia. Exotické plody sú tiež ideálnou súčasťou zdravých raňajok a mnohí fajnšmekri nedajú dopustiť práve na zaujímavo horkú chuť grapefruitu na jazyku. Ak preferujete pred celými plodmi šťavu, aj napriek jej špecifickej chuti sa neodporúča nápoj zo žltých či červených výživných plodov sladiť, pretože v kombinácii s cukrom v žalúdku môže vyvolať nežiaduce kvasenie.

Bohatý zdroj živín

Grapefruit pre svoju horkastú chuť patrí medzi gurmánske pochúťky. Plody sú bohaté na provitamín A, vitamín C, B1, B2, B6 a kyselinu listovú. Z minerálnych látok ovocie obsahuje najmä draslík, vápnik a horčík. Prírodné flavonoidy uľahčujú trávenie, čistia organizmus a posilňujú imunitu. Pektín redukuje hladinu cholesterolu v krvi - v črevách zachytáva škodlivé látky, tuky a cholesterol. Horčiny obsiahnuté v dužine podporujú trávenie. Čerstvé plody obsahujú aj kyselinu salicylovú, ktorá pomáha rozpúšťať anorganický vápnik, usádzajúci sa v chrupavkách kĺbov.

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

TALENTOVANÁ KANAĎANKA

Kiesza je nielen speváčkou a tanečníčkou, ale aj skladateľkou - piesne... viac...

MADONNA ZASA PREKVAPILA

To, že Madonna je stále na speváckom výslní, je každému... viac...

KRÁĽ POPU

KRÁĽ POPU

STAR LIFE autor: DERO

Hoci je Michael Jacskon už niekoľko rokov po smrti, stále má svojim verným... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

BEÁTA DUBASOVÁ
Stálica slovenskej popovej scény Beáta Dubasová sa netají tým, že okrem hudby má rada aj... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

TAMARA

Na Tamaru doľahli ťažké chvíle. Zamestnávateľ jej po takmer dvadsiatich... viac...

SPEKTRUM

Prírodné antibiotikum

Vo Francúzsku je tymian nazývaný penicilínom chudobných,... viac...

Kuracie na smotane

Kuracie na smotane

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 600 g vykosteného kuracieho mäsa, soľ, mleté čierne korenie, olej,... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.