brigit.sk
Nie krása rozhoduje o tom, koho ľúbime, ale láska rozhoduje o tom, kto je pre nás krásny.
Dnes je 24 apríla 2019 10:51
Meniny má: Juraj
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Doplňte si minerály
RELAX 23.6.2018  |  autor: LEONARDA
Aké cvičenie je najlepšie na chudnutie

Aké cvičenie je najlepšie na chudnutie

Šport podporuje a upravuje funkčný stav pohybového aparátu - stimuluje zdravie, aj dobrú náladu. Normalizuje prísun kyslíka do tkanív. Už aktivity nízkej intenzity – chôdza, beh, plávanie alebo bicyklovanie, zlepšujú nielen kondíciu, ale formujú aj postavu.
Aké cvičenie je najlepšie na chudnutieAk ste sa rozhodli chudnúť, majte na pamäti, že pri úbytku hmotnosti bez športu telo nestráca len tuk, ale aj svalovinu. Vhodné je cvičiť dlhšie, nakoľko práve tuk sa z tela odbúrava až po určitom čase, ideálna je hodina. Vtedy odborníci hovoria o bezpečnej redukcii hmotnosti, hoci na váhe to nemusí byť veľmi vidieť. Stratený tuk je totiž ľahší, ako rastúce svaly. Uvidíte to však na svojom oblečení a na konfekčnej veľkosti. Tiež je dobré jednotlivé druhy športov striedať a pri redukcii hmotnosti si obzvlášť dať záležať na tom, aké potraviny kupujete a jete. Vhodne upravený jedálny lístok je pre úspešné chudnutie nevyhnutný. A aké cvičenie je najlepšie na chudnutie?

V dobrej kondícii

K výdatnému posilňovaniu svalových skupín slúžia tak silové, ako aj aeróbne tréningy, pri ktorých dochádza k spevňovaniu svalstva a k posilneniu všetkých zložiek pohybového systému. No mnohokrát len jednoduché pravidelné prechádzky v prírode robia s fyzickou a psychickou kondíciou človeka priam zázraky. Ak pri chôdzi, behu alebo bicyklovaní v prírode môže človek čo i len na chvíľu zabudnúť na starosti všedného dňa a uvoľniť sa, majú tieto aktivity preňho a jeho zdravie nesmierny význam. A samozrejme, skvelo podporujú chudnutie.

Stimulácia zdravia

V rámci aeróbnych cvičení vo vodnom prostredí zastáva dôležité miesto kondičné plávanie. Jeho hlavnou úlohou je zvyšovanie množstva kyslíka, ktoré môže telo spotrebovať za jednotku času. Pre kondičné plávanie, ktoré upevňuje nielen zdravie, ale aj štíhlu líniu, je charakteristické absolvovanie dlhých vzdialeností v časovom rozpätí dvadsať až šesťdesiat minút, v rovnomernom tempe. Najviditeľnejší efekt je možné dosiahnuť v prípade pravidelných tréningov. A ak redukciu hmotnosti ukončíte, pohybu sa nevzdajte ani potom.

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

SLADKÁ JENNIFER

Jennifer Aniston a jej krásna, úprimná a ženská tvár... viac...

MEG RYAN

MEG RYAN

STAR LIFE autor: LEA

Zvodnú americkú herečku Mary Margaret Emily Anne Hyra jej obdivovatelia... viac...

HODNOVERNÝ VIKING

Ak ste sa ešte nezaradili medzi obdivovateľov seriálu Vikingovia, je čas zmeniť... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

VLADO VOŠTINÁR
Pracovné aktivity moderátora Vlada Voštinára boli odštartované v roku 1993. Začínal v... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

IVANA

Ivana pochádzala z mesta, od detstva bývala v paneláku a s domácimi... viac...

SPEKTRUM

Priatelia zdravia
Tuky v tele sú dôležité - za normálny obsah tukového tkaniva v tele žien sa považuje... viac...
Zapekaný zeler so syrom

Suroviny: stonkový zeler, tvrdý syr, smotana, vajcia, soľ, mleté čierne... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.