brigit.sk
Nie krása rozhoduje o tom, koho ľúbime, ale láska rozhoduje o tom, kto je pre nás krásny.
Dnes je 24 apríla 2019 10:47
Meniny má: Juraj
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Doplňte si minerály
KRÁSA A ZDRAVIE 25.8.2018  |  autor: REA
Trávenie potravy a látková premena organizmu

Trávenie potravy a látková premena organizmu

Trápi vás zlé trávenie? Tráviace ťažkosti môžu postretnúť aj zdanlivo zdravého človeka, ak jedáva nevhodné potraviny nevhodným spôsobom. Ideálny začiatok dňa je s pohárom vlažnej vody a s jednoduchým pokrmom, pripraveným z čerstvých potravín.
Trávenie potravy a látková premena organizmu  Na dobré trávenie a správnu látkovú premenu vplývajú aj zdanlivé maličkosti, akými je uvedomelá a radostná konzumácia jedla. Nie náhodou sa hovorí, že žalúdok je druhým mozgom tela, preto nedbanlivé či rýchle jedenie v strese väčšine ľuďom škodí a spôsobuje zdravotné problémy. A zdravotné problémy následne spôsobujú zlú náladu, pretože vyvolávajú negatívne emócie. Trávenie potravy a látková premena organizmu je kľúčovým prvkom, ktorý sa spolu s inými dôležitými prvkami významne podieľajú na kvalite života človeka.

Pre dobré trávenie

Na dobrom či zlom trávení sa podieľa množstvo faktorov. Medzi tie podstatné patrí aj to, aký vzťah má človek k jedlu a s akými emóciami ho konzumuje. Koľko cukru, chemických, umelých či nekvalitných látok prijíma organizmus v strave, individuálne alergie a intolerancie, stav črevnej mikroflóry, počet a druh baktérií, plesní, parazitov a toxínov v tele. Tiež to, či človek prijíma denne dostatočné množstvo tekutín, vlákninu, potraviny s obsahom probiotík a iné zdraviu prospešné živiny. Venujete jedeniu dostatočnú pozornosť? Na jedenie je potrebné vyhradiť si dostatok času a jedávať viackrát denne, približne v rovnakých hodinách. Jedlo si vychutnajte, jedzte miernym tempom a dôkladne prežúvajte. Ak po jedle cítite ťažobu alebo trpíte zvýšenou plynatosťou, pomôcť môže čaj z čerstvého zázvoru, mäty, feniklu alebo šťava z čerstvého citróna. Na dobré trávenie má skvelé účinky pohyb, ideálna je chôdza v prírode.

Pre zdravie aj líniu

Vedeli ste, že funkčnou poruchou trávenia trpí viac ako štvrtina ľudí? Príčiny, podľa odborníkov, možno hľadať aj v spôsobe trávenia a v „lenivom“ metabolizme. Trávenie je proces, ktorý sa v ľudskom tele, za normálnych okolností, reguluje sám. Človek však často nedodáva svojmu telu všetko to, čo potrebuje pre svoju samostatnosť. Ak si rozladíte tráviaci systém, nastupujú funkčné poruchy. Počítanie kalórií nie je nič zábavné, no pre tých, ktorí potrebujú schudnúť je to nevyhnutnosť. Glykémia - hladina cukru v krvi, je pre telo primárny zdroj energie. Keď človek čokoľvek konzumuje, automaticky aktivizuje v tele hormón inzulín, ktorý glukózu z krvi distribuuje po celom tele. Ak telu naraz dodáte energie viac než potrebuje, inzulín nadbytočnú energiu „odloží“. Preto je vhodné konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktoré do krvi uvoľňujú cukor postupne, takže prísun energie je konštantný, rovnako ako pocit nasýtenia.

Metabolizmus – látková premena

Pojem metabolizmus pochádza z gréckeho slova metabolismos – zmena. Jedná sa o súbor všetkých biochemických zmien chemických zlúčenín v živých organizmoch a bunkách. Metabolizmus – látková premena zahŕňa v sebe biosyntézu komplexných organických molekúl a ich rozpad. Metabolizmus je rozdelený na primárny a sekundárny. Primárny v sebe zahŕňa základné chemické premeny, od ktorých priamo závisí život a rast človeka - metabolizmus cukrov, tukov, aminokyselín a nukleových kyselín. Sekundárny zahŕňa chemické procesy, ktorými sa v tele produkujú a odbúravajú chemické látky - hormóny, pigmenty, stavebné molekuly a podobne.

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

MILUJÚCI OTEC

Dvojnásobný víťaz „Sexiest Man Alive“ časopisu People žil... viac...

FASCINUJÚCI REKORD

Nielen nadaná, ale aj vzdelaná, nielen krásna, ale aj citlivá, nielen... viac...

ŠPECIÁLNY HOSŤ

Shawn Mendes sa stal jedným z najväčších zaoceánskych... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARCELA LAIFEROVÁ
Speváčka Marcela Laiferová má na svojom konte mnoho dlhohrajúcich platní a kompaktných... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

JARMILA

Jarmila bola roky zamestnaná v malej, dobre zabehnutej firme. V kancelárii... viac...

SPEKTRUM

Cena zlata

Cena zlata

TRENDY autor: MAAT

Vláknina síce neobsahuje bielkoviny, tuky, vitamíny či minerály, no... viac...

Cestoviny s omáčkou

Cestoviny s omáčkou

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 300 g cestovín, olej, syr Niva – množstvo podľa chuti, mlieko,... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.