brigit.sk
Človek by nemal priviazať loď len o jedinú kotvu a život len o jedinú nádej.
Dnes je 22 septembra 2019 20:32
Meniny má: Móric
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Domáca lekárnička
KRÁSA A ZDRAVIE 12.8.2019  |  autor: LILI
5 mýtov o ketónovej diéte

5 mýtov o ketónovej diéte

Podľa výživovej poradkyne Moniky Čermákovej ketónová diéta nespôsobuje jojo efekt, pretože sa počas nej človek naučí dobre orientovať v základných živinách, naučí sa pravidelne jesť i piť a okrem toho začnete predovšetkým inak premýšľať.

5 mýtov o ketónovej diéte

Ak chcete chudnúť rýchlo, nepomôže vám iba vyradenie sladkostí z jedálneho lístku. I keď aj to je, samozrejme, jeden z prospešných krokov ku zníženiu váhy. Avšak na vytúženú postavu si pravdepodobne počkáte omnoho dlhšie. Čím rýchlejšie chcete schudnúť, tým väčší musí byť rozdiel medzi vaším energetickým príjmom a výdajom. Tento zákon nikdy neobídete.

1. Vyradiť sladkosti nestačí

Ak vyradíte zo svojho jedálneho lístku sladkosti, rozhodne by ste ale nemali hladovať alebo bez premyslenia striktne obmedziť svoj príjem potravy. Jediné, čoho by ste pravdepodobne v takom prípade dosiahli, je strata svalovej hmoty, spomalenie metabolizmu a koledovali by ste si o jojo efekt. Aby ste tomuto riziku predišli, no rýchlo schudli, odporúčame chudnúť práve v ketóze. Takzvaná ketónová diéta umožňuje výrazne znížiť kalórie, no napriek tomu necítiť hlad a neprísť o svaly.

2. Neohrozuje zdravie

Jediné, čo je pro pre chudnutie v ketóze potrebné urobiť, je obmedziť sacharidy v strave na 50 gramov denne. V každom prípade pre bežného človeka, ktorý sa výživou nezaoberá, Monika Čermáková odporúča zvoliť odborne zostavenú ketónovú diétu, zloženú z proteínových potravín určených práve pre tento druh stravovania. Tieto potraviny obsahujú všetko potrebné, aby vaše telo správne fungovalo – teda optimálne množstvo vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a bielkovín. Neohrozuje zdravie nesprávne zostavenou diétou a máte istotu, že výsledok sa dostaví. Osobne má výživová poradkyňa najlepšie skúsenosti s produktami českej firmy KetoMix.

3. Pri chudnutí nehladujete

Veľkou výhodou ketónovej diéty je, že nie ste hladní a pociťujete dostatok energie. V ketóze jednoduchšie donútite telo používať ako palivo vaše tukové zásoby. Pri chudnutí s KetoMixom jete 5-krát za deň a svoj každodenný jedálniček doplníte ešte o 500 gramov zeleniny. Každé KetoMix jedlo má rovnaké nutričné hodnoty. Aj keď si dáte napríklad len rýchly kokteil, pocit hladu sa nedostaví. Výhodou proteínovej diéty, ako sa ketónová diéta tiež niekedy nazýva, je už spomínaný rýchly úbytok kilogramov bez pocitu hladu.

4. Príprava jedla vás nebrzdí

Ak sa rozhodnete pro odborne zostavené potraviny KetoMix, veľkou výhodou je rýchlosť ich prípravy. V kuchyni strávite maximálne dve minúty a niekedy ani kuchyňu nepotrebujete. Napríklad, ak si zo širokej ponuky vyberiete proteínové tyčinky alebo kokteily. Úsporu času oceňujú predovšetkým mamičky na materskej dovolenke alebo pracovne vyťažené osoby, ktoré sa od pracovného stolu takmer nepohnú. Práve pre nich býva najčastejším problémom schudnúť, pretože nestíhajú správne jesť a príprava zdravého jedla ich zdržuje. S KetoMixom to môže byť iba o dvoch minútach.

5. Obávaný jojo efekt

Jojo efekt je častým dôvodom, prečo sa mnoho ľudí tejto diéty bojí. Je dôležité si uvedomiť, že za jojo efekt nemôže žiadna z existujúcich diét, ale to, ako vyzerá vaše stravovanie následne po diéte. Našťastie KetoMix pripravuje svojich klientov aj na časový úsek po absolvovaní diéty, čo si na tejto firme Monika Čermáková veľmi cení. Počas diéty sa naučíte pravidelne jesť, orientovať sa v základných živinách, pridávať do svojho jedálnička dostatok zeleniny, pravidelne piť, maškrtiť bez cukru, a predovšetkým premýšľať inak. Takže kto chce, váhu si udrží. Viac informácii nájdete na stránkach www.ketomix.sk.

fotofotofotofotofoto

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

MLADÁ LÁSKA

Speváčka a módna návrhárka Victoria a bývalý... viac...

NEKONEČNÝ PRÍBEH LÁSKY

Mladé spevácke hviezdy Justin Bieber a Selena Gomez tvorili v minulosti... viac...

HARRIS A CHARITA

HARRIS A CHARITA

STAR LIFE autor: CELESTA

Hudobník Calvin Harris sa často a rád venuje charite. Koncertoval za... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ANDREJ BIČAN
Populárny herec a moderátor Andrej Bičan vyštudoval herectvo a následne si zahral na Novej... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

JOLANA

Príroda dala Jolane do vienka vrodenú pokoru. Bola však aj... viac...

SPEKTRUM

Vrstvenie ako základ obliekania

Síce každým dňom čakáme jar, no počasie je v týchto dňoch... viac...

Figový koláč

Figový koláč

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: Na cesto: maslo 125 g, múčkový cukor 100 g, hladká múka 225 g, nastrúhaná kôra z... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2019 Brigit.sk. All right reserved.