brigit.sk
Chatrč zo slamy, v ktorej sa ľudia smejú, má väčšiu cenu ako palác, v ktorom ľudia plačú.
Dnes je 28 marca 2024 21:00
Meniny má: Sona
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Starostlivosť o bábätko
KRÁSA A ZDRAVIE 12.8.2019  |  autor: LILI
5 mýtov o ketónovej diéte

5 mýtov o ketónovej diéte

Podľa výživovej poradkyne Moniky Čermákovej ketónová diéta nespôsobuje jojo efekt, pretože sa počas nej človek naučí dobre orientovať v základných živinách, naučí sa pravidelne jesť i piť a okrem toho začnete predovšetkým inak premýšľať.

5 mýtov o ketónovej diéte

Ak chcete chudnúť rýchlo, nepomôže vám iba vyradenie sladkostí z jedálneho lístku. I keď aj to je, samozrejme, jeden z prospešných krokov ku zníženiu váhy. Avšak na vytúženú postavu si pravdepodobne počkáte omnoho dlhšie. Čím rýchlejšie chcete schudnúť, tým väčší musí byť rozdiel medzi vaším energetickým príjmom a výdajom. Tento zákon nikdy neobídete.

1. Vyradiť sladkosti nestačí

Ak vyradíte zo svojho jedálneho lístku sladkosti, rozhodne by ste ale nemali hladovať alebo bez premyslenia striktne obmedziť svoj príjem potravy. Jediné, čoho by ste pravdepodobne v takom prípade dosiahli, je strata svalovej hmoty, spomalenie metabolizmu a koledovali by ste si o jojo efekt. Aby ste tomuto riziku predišli, no rýchlo schudli, odporúčame chudnúť práve v ketóze. Takzvaná ketónová diéta umožňuje výrazne znížiť kalórie, no napriek tomu necítiť hlad a neprísť o svaly.

2. Neohrozuje zdravie

Jediné, čo je pro pre chudnutie v ketóze potrebné urobiť, je obmedziť sacharidy v strave na 50 gramov denne. V každom prípade pre bežného človeka, ktorý sa výživou nezaoberá, Monika Čermáková odporúča zvoliť odborne zostavenú ketónovú diétu, zloženú z proteínových potravín určených práve pre tento druh stravovania. Tieto potraviny obsahujú všetko potrebné, aby vaše telo správne fungovalo – teda optimálne množstvo vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a bielkovín. Neohrozuje zdravie nesprávne zostavenou diétou a máte istotu, že výsledok sa dostaví. Osobne má výživová poradkyňa najlepšie skúsenosti s produktami českej firmy KetoMix.

3. Pri chudnutí nehladujete

Veľkou výhodou ketónovej diéty je, že nie ste hladní a pociťujete dostatok energie. V ketóze jednoduchšie donútite telo používať ako palivo vaše tukové zásoby. Pri chudnutí s KetoMixom jete 5-krát za deň a svoj každodenný jedálniček doplníte ešte o 500 gramov zeleniny. Každé KetoMix jedlo má rovnaké nutričné hodnoty. Aj keď si dáte napríklad len rýchly kokteil, pocit hladu sa nedostaví. Výhodou proteínovej diéty, ako sa ketónová diéta tiež niekedy nazýva, je už spomínaný rýchly úbytok kilogramov bez pocitu hladu.

4. Príprava jedla vás nebrzdí

Ak sa rozhodnete pro odborne zostavené potraviny KetoMix, veľkou výhodou je rýchlosť ich prípravy. V kuchyni strávite maximálne dve minúty a niekedy ani kuchyňu nepotrebujete. Napríklad, ak si zo širokej ponuky vyberiete proteínové tyčinky alebo kokteily. Úsporu času oceňujú predovšetkým mamičky na materskej dovolenke alebo pracovne vyťažené osoby, ktoré sa od pracovného stolu takmer nepohnú. Práve pre nich býva najčastejším problémom schudnúť, pretože nestíhajú správne jesť a príprava zdravého jedla ich zdržuje. S KetoMixom to môže byť iba o dvoch minútach.

5. Obávaný jojo efekt

Jojo efekt je častým dôvodom, prečo sa mnoho ľudí tejto diéty bojí. Je dôležité si uvedomiť, že za jojo efekt nemôže žiadna z existujúcich diét, ale to, ako vyzerá vaše stravovanie následne po diéte. Našťastie KetoMix pripravuje svojich klientov aj na časový úsek po absolvovaní diéty, čo si na tejto firme Monika Čermáková veľmi cení. Počas diéty sa naučíte pravidelne jesť, orientovať sa v základných živinách, pridávať do svojho jedálnička dostatok zeleniny, pravidelne piť, maškrtiť bez cukru, a predovšetkým premýšľať inak. Takže kto chce, váhu si udrží. Viac informácii nájdete na stránkach www.ketomix.sk.

fotofotofotofotofoto

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

ZASLÚŽENÉ VÍŤAZSTVO

Britský spevák a hudobník James Andrew Arthur vyhral v roku 2012... viac...

ED SHEERAN

ED SHEERAN

STAR LIFE autor: LEA

Mladý talentovaný anglický textár a spevák Edward Christopher... viac...

RODINA, HUDBA, AJ MÓDA

Speváčka Gwen Stefani je jednou z tých žien, ktoré vo svojom živote... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ZUZANA SMATANOVÁ
Hudobníčku, speváčku a skladateľku Zuzku Smatanovú nemožno na Slovenskej pop-rockovej scéne... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ERIKA

Erika, plná vzrušujúceho očakávania, stála na prahu života.... viac...

SPEKTRUM

Základné info o PZP

S kúpou auta ide ruka v ruke aj uzatvorenie povinného zmluvného poistenia -... viac...

Cícerová zmes

Cícerová zmes

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 200 g cíceru, cibuľa, 2 polievkové lyžice olivového oleja,... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.