Podľa výživovej poradkyne Moniky Čermákovej ketónová diéta nespôsobuje jojo efekt, pretože sa počas nej človek naučí dobre orientovať v základných živinách, naučí sa pravidelne jesť i piť a okrem toho začnete predovšetkým inak premýšľať.
Ak chcete chudnúť rýchlo, nepomôže vám iba vyradenie sladkostí z jedálneho lístku. I keď aj to je, samozrejme, jeden z prospešných krokov ku zníženiu váhy. Avšak na vytúženú postavu si pravdepodobne počkáte omnoho dlhšie. Čím rýchlejšie chcete schudnúť, tým väčší musí byť rozdiel medzi vaším energetickým príjmom a výdajom. Tento zákon nikdy neobídete.
Ak vyradíte zo svojho jedálneho lístku sladkosti, rozhodne by ste ale nemali hladovať alebo bez premyslenia striktne obmedziť svoj príjem potravy. Jediné, čoho by ste pravdepodobne v takom prípade dosiahli, je strata svalovej hmoty, spomalenie metabolizmu a koledovali by ste si o jojo efekt. Aby ste tomuto riziku predišli, no rýchlo schudli, odporúčame chudnúť práve v ketóze. Takzvaná ketónová diéta umožňuje výrazne znížiť kalórie, no napriek tomu necítiť hlad a neprísť o svaly.
Jediné, čo je pro pre chudnutie v ketóze potrebné urobiť, je obmedziť sacharidy v strave na 50 gramov denne. V každom prípade pre bežného človeka, ktorý sa výživou nezaoberá, Monika Čermáková odporúča zvoliť odborne zostavenú ketónovú diétu, zloženú z proteínových potravín určených práve pre tento druh stravovania. Tieto potraviny obsahujú všetko potrebné, aby vaše telo správne fungovalo – teda optimálne množstvo vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a bielkovín. Neohrozuje zdravie nesprávne zostavenou diétou a máte istotu, že výsledok sa dostaví. Osobne má výživová poradkyňa najlepšie skúsenosti s produktami českej firmy KetoMix.
Veľkou výhodou ketónovej diéty je, že nie ste hladní a pociťujete dostatok energie. V ketóze jednoduchšie donútite telo používať ako palivo vaše tukové zásoby. Pri chudnutí s KetoMixom jete 5-krát za deň a svoj každodenný jedálniček doplníte ešte o 500 gramov zeleniny. Každé KetoMix jedlo má rovnaké nutričné hodnoty. Aj keď si dáte napríklad len rýchly kokteil, pocit hladu sa nedostaví. Výhodou proteínovej diéty, ako sa ketónová diéta tiež niekedy nazýva, je už spomínaný rýchly úbytok kilogramov bez pocitu hladu.
Ak sa rozhodnete pro odborne zostavené potraviny KetoMix, veľkou výhodou je rýchlosť ich prípravy. V kuchyni strávite maximálne dve minúty a niekedy ani kuchyňu nepotrebujete. Napríklad, ak si zo širokej ponuky vyberiete proteínové tyčinky alebo kokteily. Úsporu času oceňujú predovšetkým mamičky na materskej dovolenke alebo pracovne vyťažené osoby, ktoré sa od pracovného stolu takmer nepohnú. Práve pre nich býva najčastejším problémom schudnúť, pretože nestíhajú správne jesť a príprava zdravého jedla ich zdržuje. S KetoMixom to môže byť iba o dvoch minútach.
Jojo efekt je častým dôvodom, prečo sa mnoho ľudí tejto diéty bojí. Je dôležité si uvedomiť, že za jojo efekt nemôže žiadna z existujúcich diét, ale to, ako vyzerá vaše stravovanie následne po diéte. Našťastie KetoMix pripravuje svojich klientov aj na časový úsek po absolvovaní diéty, čo si na tejto firme Monika Čermáková veľmi cení. Počas diéty sa naučíte pravidelne jesť, orientovať sa v základných živinách, pridávať do svojho jedálnička dostatok zeleniny, pravidelne piť, maškrtiť bez cukru, a predovšetkým premýšľať inak. Takže kto chce, váhu si udrží. Viac informácii nájdete na stránkach www.ketomix.sk.
STAR LIFE autor: VANESSA
Britský spevák a hudobník James Andrew Arthur vyhral v roku 2012... viac...
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Erika, plná vzrušujúceho očakávania, stála na prahu života.... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...