brigit.sk
Kto lásku dáva celým srdcom, nájde jej ozvenu.
Dnes je 22 októbra 2019 10:21
Meniny má: Sergej
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Ako prekonať úzkosť a strach
KRÁSA A ZDRAVIE 7.10.2019  |  autor: AGTARA
Ako prekonať úzkosť a strach

Ako prekonať úzkosť a strach

Mávate pocit znepokojenia z blížiacej sa udalosti? Sprevádzajú vás nepríjemné emócie a obavy z toho čo bude? Často si myslíte, že vám hrozí nebezpečenstvo? Trpíte stresom, úzkosťou či strachom?
Ako prekonať úzkosť a strachJe všeobecne známe, že ak je človek úzkostlivý či ustráchaný, je len málo pravdepodobné, že akúkoľvek situáciu môže riešiť premyslene, koncepčne a pokojne. Strach je ako vírus, rýchlo sa šíri a navyše, na základe rôznych zážitkov a ľudskej predstavivosti sa vekom môže aj rozvíjať. Na kvalitu života má deštrukčný charakter. Ako prekonať úzkosť a strach?

Vždy je možné voliť

Nie náhodou sa hovorí, že najhoršia smrť je z vydesenia. Dobrá správa je, že je len na nás, ako sa rozhodneme riešiť situácie, ktoré zažívame. Záleží len na nás, ako so strachom a obavami vo svojom živote naložíme. Či s nimi chceme žiť, alebo sa ich zbavíme. Je na slobodnej voľbe každého z nás, či chce svoje postoje a návyky meniť. Nie je pravdou, že veci a situácie, ktoré v nás vyvolávajú nepokoj, strašia nás a desia, že je našou povinnosťou ich znášať. Vždy sa jedná o voľbu a možností je viacero. Uvoľnenie strachu a pokojné prijímanie životných udalostí pomôže v konkrétnej situácii zo zdanlivej nevýhody spraviť výhodu. Keď je myseľ uvoľnená a pokojná, môže veci riešiť pozitívne – sebavedomo, tvorivo, premyslene, koncepčne a s nadhľadom.

Ako sa zbaviť strachu

Strach dokáže zo života urobiť peklo. Je dobré vedieť, že väčšina obáv, ktoré ľudia majú, sa nenaplní a že väčšina z nich sú len vymyslené katastrofické scenáre, predstavy a domnienky, ktoré človeka len zbytočne paralyzujú. Ako sa zbaviť strachu? Vždy, keď pocítite strach, odpovedzte si na tri kľúčové otázky. Čo presne ma trápi? Čo najhoršie sa môže v tejto situácii stať? Čo konkrétne môžem urobiť preto, aby sa súčasný stav zmenil? Na základe odpovedí zistíte, či je reálne možné niečo na danej situácii zmeniť. Ak áno, je dobré hneď konať a konkrétnymi kroky zabezpečiť zlepšenie stavu. Ak nie, vtedy je dôležité pochopiť, že obavy a strach ničomu nepomôžu. Práve naopak, situáciu môžu zhoršiť, pretože človek v strese obvykle nemá jasnú myseľ a často koná nevhodne.

Skvelý zdroj poučenia

Po udalosti, bez ohľadu na výsledok, chronologicky zanalyzujte priebeh celej udalosti a odpovedzte si na tieto otázky. Čo som urobil správne a čo nesprávne? Čo urobím inak, ak sa takáto situácia v mojom živote zopakuje? Odpovede s najväčšou pravdepodobnosťou prinesú poučenie, ktoré v budúcnosti môžete majstrovsky využiť a vďaka nim môžete byť v podobných situáciách nielen úspešní, ale môžete ich prežiť hlavne bez strachu. A tiež majte na pamäti, že prekonanie strachu je oveľa menej strašidelné, ako so strachom žiť.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

VESMÍRNA DÁMA

Do hudobného sveta vtrhla ako hurikán a odštartovala novú éru... viac...

KRÁĽ POPU

KRÁĽ POPU

STAR LIFE autor: DERO

Hoci je Michael Jacskon už niekoľko rokov po smrti, stále má svojim verným... viac...

ED SHEERAN

ED SHEERAN

STAR LIFE autor: LEA

Mladý talentovaný anglický textár a spevák Edward Christopher... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARIAN VIDA
Výtvarník Marian Vida je laureátom niekoľkých zahraničných cien, má za sebou množstvo... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

IVANA

Ivana pochádzala z mesta, od detstva bývala v paneláku a s domácimi... viac...

SPEKTRUM

Život v škrupinke
Kokosový orech má tenkú, bledo žltú šupku a pod ňou je okolo desať centimetrov hrubá vrstva... viac...
Tofu šalát

Tofu šalát

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 300 g paradajok, 200 g tofu, mladá cibuľka, šťava z citróna, polievková lyžica... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2019 Brigit.sk. All right reserved.