Strach má veľké oči

Bojíte sa často? Zo strachu vzniká veľa chorôb, strach človeka ubíja. Jedna desivá myšlienka vytvorí druhú, tá tretiu, štvrtú... a nie zriedka sa stáva, že napokon obavy sa stanú bežnou súčasťou každodenných situácií a strach ovládne život človeka natoľko, že sa ocitá v duševnom väzení. Pritom štatistiky uvádzajú, že takmer polovica vecí, ktorých sa ľudia boja sa nikdy nestane.

Čo môže pomôcť

Ľudia sa boja starnutia, chorôb, smrti, straty, neúspechu, konfliktov, zmeny... a svoj strach odôvodňujú rôzne. Za strachom môžu stáť výčitky svedomia, bojazlivá povaha, neistota, vedomie o rizikách, nedostatočné informácie, znalosti či skúsenosti a mnoho iných vecí. Ako sa zbaviť strachu? Ako sa stať odvážnym a nebojácnym? Je to široká téma, na ktorú sa dá hľadieť z rôznych uhlov. Je to otázka, ktorá má niekoľko odpovedí a tiež existuje viacero techník, ktorými je možné strach zo života odstrániť. Keď sa ocitnete v situácii, ktorá vo vás vyvolá strach, je potrebné si to uvedomiť a pochopiť, že nikdy nejde o konkrétnu situáciu, ale o vás, o váš strach a na odstránení strachu cielene treba pracovať. Akútny stav možno odbúrať dychovými cvičeniami, fyzickým cvičením či pobudnutím v prírode. Tiež kúpeľom v morskej soli, ktorý sa zakončí studenou sprchou, alebo tiež saunovaním. Na principiálne odstránenie zvyku mať strach je však obvykle potrebná zásadná zmena myslenia.

Sebaúcta a sebadôvera

Základ je zbaviť sa pocitu bezmocnosti, mať dostatočné odhodlanie, vytrvalosť a veriť si, že situáciu zvládnete, že ste na to dostatočne silní. Svoje sebavedomie môžete vhodne podporiť aj tým, ak si niekoľkokrát denne zopakujete, že napredujete, rastiete a že všetko, čo vám príde do cesty zvládnete hravo. Svoj strach si môžete predstavovať ako dym, ktorý s každým výdychom vypúšťate z tela von, až kým nezostane vaše vnútro celkom čisté. Následnú úľavu si plne precíťte a naplno si užite ten pocit pohody, keď strach zmizne. Na záver sa nezabudnite za svoj výkon pochváliť, pretože každá pochvala podporí sebaúctu a zvýši sebadôveru.

Opakom strachu je odvaha

V procese odstraňovania strachu zo života pomôže tiež uvedomenie si, že strach v akejkoľvek forme a súvislosti má vždy rovnakého menovateľa. A tým je pocit, že situáciu nezvládnete. Uvedomte si to vždy, keď vás ovládne strach a zároveň si položte otázku: „Keby som vedel, že zvládnem všetko, čo mi život postaví do cesty, čoho by som sa mohol báť potom?“ Teraz má zrejme každý na jazyku tú istú odpoveď - ničoho. A to je podstata veci! Vždy nejako bolo, je a bude. A vždy všetko akosi dopadne. A ak človek sám seba presvedčí, že zvládne každú prekážku, ktorú mu život postaví do cesty, na strach nemá dôvod.