Zlatá stredná cesta
Racionálna výživa nie je krátkodobá záležitosť, ale beh na dlhej trati. Má byť postavená na vhodnej životnej filozofii a na úcte k zdraviu. Racionálna výživa nemá nič spoločné s nedostatočným príjmom potravín, ani s prejedaním.
Okrem kvalitnej stravy sú pre dobré trávenie podstatné aj stravovacie návyky. Dôležité je, aby človek jedol päťkrát denne v pravidelných intervaloch, aby jedlo primerane dlho žul a nekonzumoval ho v strese. Každé jedlo si vyžaduje pokoj a dostatok času, aby ho bolo možné prijímať s chuťou a s pôžitkom.
Stravovací režim
Výživa je stravovací režim, ktorý telu dodáva stravou všetky potrebné živiny v primeranom množstve. Diéty zamerané na redukciu telesnej hmotnosti väčšinou nefungujú a ak, tak obvykle majú len dočasný charakter, nakoľko diéta je stravovací režim, v ktorom sú cielene zo stravy vylúčené niektoré zložky a ako taká má opodstatnenie napríklad pri ochoreniach. Nedostatočný príjem potravy telu neprospieva rovnako, ako prejedanie.
Úcta k zdraviu
Poruchy príjmu potravy sú pre svoj chronický priebeh a závažné somatické, psychické a sociálne dôsledky jedným z najzávažnejších ochorení. Niektoré príznaky mentálnej anorexie je možné pozorovať u mnohých dievčat už na konci puberty. Prehnaná pozornosť venovaná postave a telesnej hmotnosti, strach z priberania, prísne redukčné diéty a hladovky, nadmerné cvičenie a pocit prejedenia môžu byť príznakom porúch príjmu potravy v latentnej forme. Nadváha je pred stupeň obezity a tiež prináša zvýšené riziko zdravotných komplikácií rovnako, ako všetky ostatné poruchy prijímania potravy.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Detoxikácia
POZÝVAME VÁS
STAR LIFE
STAR LIFE autor: LEA
Sieň slávy zábavného priemyslu Walk of Fame na Hollywood Boulevard datuje... viac...
INTERVIEW S OSOBNOSŤOU
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
SKUTOČNÉ PRÍBEHY
Skutočné príbehy autor: LADA
Po ukončení gymnázia sa Daniela rozhodla pre učiteľstvo. Vedela, že to bude... viac...
SPEKTRUM
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Listáreň
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...
KONTAKT A INZERCIA
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408
KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.
Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.