brigit.sk
Vzťah bez dôvery je ako auto bez benzínu, môžeš v ňom zostať, ale nikam sa nedostaneš.
Dnes je 19 júla 2019 20:39
Meniny má: Dušana
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Výživové doplnky a chudnutie - ako dokážu pomôcť?
GASTRO 27.4.2019  |  autor: ANGUS
Vyvážené potraviny

Vyvážené potraviny

Popri pšenici a žite je ryža jednou z najdôležitejších obilnín, nakoľko poskytuje potravu takmer polovici sveta. Podľa makrobiotikov patrí hnedá ryža medzi energeticky vyvážené potraviny - nie je extrémne sťahujúca, ani rozpínavá a oplatí sa ju konzumovať aj z mnohých iných dôvodov. Viete z akých?
Vyvážené potraviny Máte radi rizoto, zapekanú ryžu, ryžový nákyp, ryžový puding, mliečnu ryžu, ryžovú polievku, ryžové placky či guľky? K ragú alebo k soté si inú prílohu ako jemne udusenú alebo do chrumkava opekanú ryžu neviete ani predstaviť? To je skvelá správa. Ryža, najmä hnedá, patrí totiž do skupiny potravín, ktoré telu dodávajú množstvo cenných látok. Hnedá ryža je nízko kalorická obilnina, bohatá na vlákninu, minerály, bielkoviny, vitamíny, stopové prvky, sacharidy a mnoho iných zdraviu prospešných živín.

Pozitívne účinky

Hnedá ryža je ľahko stráviteľná a nespôsobuje plynatosť. Je vhodná pre výživu detí, starých ľudí a pre ľudí so žalúdočnou, žlčníkovou či pooperačnou diétou. Je bohatá na slizotvorné substancie, ktoré pomáhajú pri liečbe mnohých črevných ochorení. Konzumácia ryže môže zlepšiť aj stav pokožky pri lupienke a iných kožných problémoch. Ryža neobsahuje cholesterol a lepok, preto je vhodnou potravinou aj pre ľudí s chorobami či alergiami tohto typu. Jej celozrnná zložka úspešne napomáha zabraňovať upchávaniu ciev. Hnedá ryža je vhodnou potravinou aj pre tých, ktorí si chcú čo najdlhšie udržať nielen zdravú pokožku, ale aj vlasy, nechty a kostí.

Biela verzus hnedá

Najhodnotnejšia je prírodná hnedá ryža, keďže lúpaná biela je zbavená povrchových vrstiev. V ryži natural sa nachádza neporovnateľne viac vlákniny, bielkovín, minerálov, vitamínov a stopových prvkov než v bielej. Napríklad v sto gramoch bielej ryže je stopätnásť miligramov fosforu a v tom istom množstve hnedej ryže je tohto prvku cez tristotridsať miligramov. V hnedej ryži sa nachádza raz toľko draslíka než v bielej a podobne je to aj so selénom a s inými mikroživinami, ktoré ryža obsahuje. Sacharidy v hnedej ryži majú tiež iné zloženie ako v bielej, ktoré sa v tele neukladajú vo forme tukov. Preto je možné ryžu natural konzumovať aj pri rôznych redukčných diétach. Dokonca veľké množstvo vlákniny naopak zrýchľuje metabolizmus a napomáha správnemu tráveniu.

Ďalšie benefity

Škrob v ryži natural telo trávi a absorbuje pomaly, pričom trvale uvoľňuje do krvi glukózu, ktorá pomáha kontrolovať hladinu krvného cukru v organizme. Preto je hnedá ryža vhodnou potravinou aj pre ľudí trpiacich cukrovkou a hypoglykémiou. Jej konzumácia znižuje aj krvný tlak a pôsobí preventívne na tvorbu obličkových kameňov kalciového typu. Ryža vo všeobecnosti dokáže podporiť vylučovanie vody a splodín z tela cez obličky. Obilnina obsahuje aj esenciálne aminokyseliny. Ak uvaríte hnedú ryžu so strukovinami - so šošovicou, s hrachom, s fazuľou či so sójou, získate plnohodnotný zdroj bielkovín, no zároveň pokrm, ktorý obsahuje málo kalórií.

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

SVETOVÁ JEDNOTKA

Šesťnásobná svetová tenisová jednotka Andre Agassi počas... viac...

HVIEZDNE HUDOBNÉ NEBO

Už dlhé desaťročia sa hudobní fanúšikovia každoročne vo... viac...

ÚSPEŠNÝ SITKOM

Čo má spoločné New Yorčanka Francine Joy Drescher a Londýnčan Charles ... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARIAN VIDA
Výtvarník Marian Vida je laureátom niekoľkých zahraničných cien, má za sebou množstvo... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MARTINA

Martina pochádzala z malej malebnej dedinky a do veľkomesta sa prisťahovala pred takmer... viac...

SPEKTRUM

Pohyb je život

Pohyb je život

TRENDY autor: MAAT

Pohyb je historicko-spoločenský fenomén, ktorý zohráva v živote... viac...

Zapekané kura v marináde
Suroviny: kuracie stehná alebo prsia, citróny, olivový olej, cesnak, zemiaky, jarné cibuľky,... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.