brigit.sk
Človek by nemal priviazať loď len o jedinú kotvu a život len o jedinú nádej.
Dnes je 22 septembra 2019 20:44
Meniny má: Móric
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Domáca lekárnička
TRENDY 13.8.2019  |  autor: ERATO
Ako na emócie

Ako na emócie

Úzkosť patrí medzi emócie rovnako ako radosť, zlosť, hnev či smútok. Jedná sa o varovný signál, ktorý sa objavuje najmä vtedy, ak človek zhodnotí určité životné situácie ako nebezpečné. Úzkosť je poplašná reakcia, ktorá obvykle človeka pripraví na útok, alebo na útek.
Ako na emócieSymptómy úzkosti sa menia so spoločenským prostredím. Mnoho úzkostí súvisí so spoločenskými a ekonomickými podmienkami spoločnosti – so zamestnaním a s financiami. Na ľudí pôsobí viacero faktorov - od vysokého pracovného zaťaženia, až po tlak rastúcich životných nákladov. No emócia zvaná úzkosť sa prejavuje aj vo vzťahoch a v rodine. Úzkosť môže byť prejavovaná nenápadne aj dramaticky, v podobe hystérie - krik, plač a podobne. Viacero odborníkov však tvrdí, že úzkosť je „naučená“, a že v mnohých prípadoch sa jej dá odnaučiť.

Zaužívané vzorce správania

Mnohé úzkosti človek získal výchovou – v rodine, v škole, v práci. Úzkostní rodičia často mávajú aj úzkostné deti. Prehnaná starostlivosť bráni v raste sebadôvery, ale podobné následky môžu vyvolať aj príliš autoritatívni rodičia. Zbaviť sa pocitov úzkosti sa dá v mnohých prípadoch cieleným procesom sebavýchovy. Vymanením sa zo starých vplyvov a zaužívaných vzorcov správania, ideálne v spolupráci s odborníkmi, podľa stupňa závažnosti.

Ako zvládnuť úzkosť

Pri pocite úzkosti sú častými sprievodnými prejavmi aj stres či strach. Ako tieto emócie účinne odbúrať? Základom je hlboké dýchanie, ktoré telo i myseľ dokáže uviesť do pokojnejšieho stavu. Významne pomôže cvičenie, ktoré vyplaví z tela endorfíny a zvýši telesnú teplotu. Pri úzkosti tiež pomôže relaxačný kúpeľ a hudba, ktorá zharmonizuje myseľ. Následne je dobré si uvedomiť, z akého zážitku pocit úzkosti vznikol a prečo. Dôvod je dobré zbagatelizovať. Ak chcete prekonať úzkosť, za každých okolností myslite pozitívne. Vytvorte si jednoduché formulky typu: „Úzkostné stavy zvládam rýchlo a s ľahkosťou.“ a často si ich opakujte. Presvedčte sami seba o tom, že naučiť sa prekonávať úzkosť je jednoduché. Vizualizujte si konkrétne situácie, v ktorých ste nad úzkosťou hravo zvíťazili a verte tomu, že takto to bude vždy.

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

RONALDO JE KUS CHLAPA

Slávne futbalové mená sú často využívané na... viac...

JAKE GYLLENHAAL V DIVADLE

Nie na darmo sa hovorí, že divadlo je pre každého herca ešte... viac...

VÝZNAMNÁ TVÁR HOLLYWOODU

Hollywoodska herecká stálica Andy Garcia sa narodil na Kube a pravdepodobne aj... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

MARIAN VIDA
Výtvarník Marian Vida je laureátom niekoľkých zahraničných cien, má za sebou množstvo... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

DANIELA

Po ukončení gymnázia sa Daniela rozhodla pre učiteľstvo. Vedela, že to bude... viac...

SPEKTRUM

Potrebujete rozvodového právnika?

O tom, že nie je právnik ako právnik, sa už iste presvedčil nejeden z... viac...

Sladké pokušenie

Sladké pokušenie

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 4 vajcia, 250 g masla, 20 g droždia, 5 PL mlieka, 250 g hladkej múky, 250 g... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2019 Brigit.sk. All right reserved.