brigit.sk
Všetky zápasy v živote nás majú niečomu naučiť, aj tie, ktoré prehráme.
Dnes je 13 decembra 2019 03:06
Meniny má: Lucia
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Dostatok energie
TRENDY 23.11.2019  |  autor: NELA
Priatelia zdravia

Priatelia zdravia

Všetky potraviny, ktoré konzumujeme majú na naše zdravie pozitívny alebo negatívny vplyv. Dobré je, ak sa človek poohliadne po takých, ktoré jeho zdravie podporia. Čo sa tukov týka, dobré je uprednostniť nenasýtené mastné kyseliny pred nasýtenými. Viete kde takýchto priateľov zdravia hľadať?
Priatelia zdraviaTuky v tele sú dôležité - za normálny obsah tukového tkaniva v tele žien sa považuje množstvo od 18 do 35 % a u mužov od 10 do 25 %. Tukové tkanivo nie je pre organizmus len zásobárňou energie, má aj veľa iných funkcií - ovplyvňuje metabolizmus, vylučuje hormóny, cytokíny a iné látky.

Nasýtené mastné kyseliny

Tuky sú pre organizmus nevyhnutnosťou, treba však odlišovať „dobré“ od „zlých“. Za menej vhodné sú považované transmastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v sušienkach, zákuskoch, hranolčekoch a vo väčšine margarínov. Vyhýbať sa treba aj potravinám s nasýtenými mastnými kyselinami - vyprážané pokrmy, tučné mäso, loj, údeniny a podobne. Nasýtené mastné kyseliny zvyšujú v tele hladinu cholesterolu, teda aj riziko srdcovo-cievnych ochorení. Preto je vhodné vo svojom dennom jedálnom lístku uprednostňovať potraviny, ktoré obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ľudovo nazývané dobré tuky.

Nenasýtené mastné kyseliny

„Dobrými“ tukmi sú nazývané nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa delia na mononenasýtené a polynenasýtené - omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. Ryby, ľanový olej, semienka, orechy a mnoho iných potravín, ktoré nenasýtené mastné kyseliny obsahujú sú nielen chutné, ale aj zdravé a výživné. Vďaka nim dochádza aj k prirodzenej hydratácii kože. Navyše, konzumáciou rýb, ľanového oleja, semienok a orechov, je možné zlepšiť aj stav kožných ekzémov a uvedené potraviny obsahujú tiež živiny, ktoré ocení nielen vaša pleť, ale aj vlasy, nechty a iné telesné orgány.

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

NESMRTEĽNÝ BRUCE

Sieň slávy zábavného priemyslu Walk of Fame na Hollywood Boulevard datuje... viac...

DANIEL RADCLIFFE A HARRY POTTER

Mladý britský herec Daniel Radcliffe sa do pamäte filmových... viac...

MANŽELSKÁ SPOLUPRÁCA

Hollywoodsky svet ľudí spája aj rozdeľuje. Ten lepší prípad... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

JUDITA HANSMAN
Charizmatická herečka so speváckym a tanečným nadaním Judita Hansman si svoj domov nevie... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

JOLANA

Príroda dala Jolane do vienka vrodenú pokoru. Bola však aj... viac...

SPEKTRUM

Ligotavé perly a brošne

Aj keby vaša šperkovnica praskala vo švíkoch, vždy si môžete... viac...

Kapustový šalát

Kapustový šalát

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 1/2 hlávky červenej kapusty, 2 kyslé jablká, 2 strapce hrozna, 4... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2019 Brigit.sk. All right reserved.