brigit.sk
Chatrč zo slamy, v ktorej sa ľudia smejú, má väčšiu cenu ako palác, v ktorom ľudia plačú.
Dnes je 28 marca 2024 11:39
Meniny má: Sona
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Starostlivosť o bábätko
TRENDY 23.11.2019  |  autor: NELA
Priatelia zdravia

Priatelia zdravia

Všetky potraviny, ktoré konzumujeme majú na naše zdravie pozitívny alebo negatívny vplyv. Dobré je, ak sa človek poohliadne po takých, ktoré jeho zdravie podporia. Čo sa tukov týka, dobré je uprednostniť nenasýtené mastné kyseliny pred nasýtenými. Viete kde takýchto priateľov zdravia hľadať?
Priatelia zdraviaTuky v tele sú dôležité - za normálny obsah tukového tkaniva v tele žien sa považuje množstvo od 18 do 35 % a u mužov od 10 do 25 %. Tukové tkanivo nie je pre organizmus len zásobárňou energie, má aj veľa iných funkcií - ovplyvňuje metabolizmus, vylučuje hormóny, cytokíny a iné látky.

Nasýtené mastné kyseliny

Tuky sú pre organizmus nevyhnutnosťou, treba však odlišovať „dobré“ od „zlých“. Za menej vhodné sú považované transmastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v sušienkach, zákuskoch, hranolčekoch a vo väčšine margarínov. Vyhýbať sa treba aj potravinám s nasýtenými mastnými kyselinami - vyprážané pokrmy, tučné mäso, loj, údeniny a podobne. Nasýtené mastné kyseliny zvyšujú v tele hladinu cholesterolu, teda aj riziko srdcovo-cievnych ochorení. Preto je vhodné vo svojom dennom jedálnom lístku uprednostňovať potraviny, ktoré obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ľudovo nazývané dobré tuky.

Nenasýtené mastné kyseliny

„Dobrými“ tukmi sú nazývané nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa delia na mononenasýtené a polynenasýtené - omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. Ryby, ľanový olej, semienka, orechy a mnoho iných potravín, ktoré nenasýtené mastné kyseliny obsahujú sú nielen chutné, ale aj zdravé a výživné. Vďaka nim dochádza aj k prirodzenej hydratácii kože. Navyše, konzumáciou rýb, ľanového oleja, semienok a orechov, je možné zlepšiť aj stav kožných ekzémov a uvedené potraviny obsahujú tiež živiny, ktoré ocení nielen vaša pleť, ale aj vlasy, nechty a iné telesné orgány.

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

POHORŠILA MÓDNU POLÍCIU

Hviezda svetového formátu, akou Rihanna nepochybne je, si môže dovoliť... viac...

STÁLE NA VÝSLNÍ

Barbra Joan Streisand doposiaľ predala viac ako sto miliónov nosičov so svojimi... viac...

JAKE GYLLENHAAL V DIVADLE

Nie na darmo sa hovorí, že divadlo je pre každého herca ešte... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ZUZANA SMATANOVÁ
Hudobníčku, speváčku a skladateľku Zuzku Smatanovú nemožno na Slovenskej pop-rockovej scéne... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

KRISTÍNA

Pred vyše pätnástimi rokmi si Kristína strednú školu... viac...

SPEKTRUM

Módne trendy na túto jeseň

Móda sa každý rok mení, no základy ostávajú. Určite... viac...

Šalát plný vitamínov

Suroviny: 200 g miešaných listových šalátov, 100 g mrkvy, 50 g... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.