brigit.sk
Iba dva dni v živote nie je možné nič urobiť – včera a zajtra. No dnes môžeme naplno konať, milovať a žiť.
Dnes je 30 novembra 2022 01:23
Meniny má: Ondrej/Andrej
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Chorobný smäd
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 7.10.2022  |  autor: ISIS
Chcem byť fit!

Chcem byť fit!

Kto chce mať dobrú fyzickú aj psychickú kondíciu, ten by mal športovať po celý rok doma i vonku. Aktívny pohyb a racionálna výživa prospieva telesnému aj duševnému zdraviu.
Chcem byť fit!

Nedostatok času v súčasnom rýchlom životnom tempe má vplyv aj na stravovacie návyky. Správna výživa znamená však stravovať sa nielen zdravo, ale aj pravidelne. Základom sú raňajky a ďalšie dve hlavné jedlá dňa, doplnené o čerstvú zeleninu a ovocie.

Racionálna výživa

Pri výbere potravín, ktoré konzumujete, dbajte na to, aby boli plnohodnotné a rôznorodé. Denne si doprajte vlákninu, ktorá blahodarne pôsobí na trávenie, tiež vitamíny a minerály, ktoré získate najmä z ovocia, zo zeleniny, zo strukovín a z celozrnných potravín. Ak chcete byť fit, nepodceňte pitný režim.

Pohyb a relax

Pohyb je prirodzenou životnou potrebou a jeho nedostatok má obvykle nepriaznivý dopad na zdravie. Ak telo nie je aktívne, spomaľuje sa mu trávenie a často dochádza k nadváhe a tiež je oslabená funkcia svalov, kostí, srdca a iných orgánov. Človek bez dobrej telesnej a duševnej kondície sa cíti unavený a spomalený. A nezabudnite ani na pravidelnú relaxáciu, ktorá je účinným nástrojom pre psychické a fyzické uvoľnenie. Okrem vhodnej a pravidelnej výživy si preto doprajte aj pohyb a príjemný relax, ak chcete byť fit.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Dentálna hygiena

Blahodarný relax

Prameň životnej sily

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

SVETOVÁ JEDNOTKA

Šesťnásobná svetová tenisová jednotka Andre Agassi počas... viac...

SMUTNÁ CELINE DION

Speváčka Celine Dion prežíva veľmi náročné obdobie,... viac...

FILM ROKA

FILM ROKA

STAR LIFE autor: ADA

Arizonská hviezda strieborného plátna Emma Stone, narodená iba v roku... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

CSONGOR KASSAI
Kto by nepoznal českú klasiku, balady inšpirované ľudovými povesťami, ktorých symbolika je... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

SIMONA

Simona ovdovela mladá, nemala ani tridsiatku. Na dlhé obdobie úplne stratila... viac...

SPEKTRUM

Atraktívne šperky

Atraktívne šperky

TRENDY autor: RAGUEL

Nielen oblečenie, ale aj vhodne zvolené doplnky a šperky umožňujú, aby ... viac...

Ratattouille

Ratattouille

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 100 g červenej papriky, 100 g cukety, 200 g baklažánu, cibuľa, 2... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2022 Brigit.sk. All right reserved.