Turistika posilní kondíciu

Turistika dodáva energiu - prospieva nielen telesnej kondícii, ale aj mentálnemu zdraviu. Vďaka pravidelným pohybovým aktivitám v prírode človek ľahšie zdoláva stres, pracovnú záťaž a domáce povinnosti. Ako vypestovať u detí pozitívny vzťah k turistike, aby si prírodu a pohyb spájali s radosťou, s pocitom bezpečia a s veselým dobrodružstvom? Najlepšie funguje to, keď sa začína nenápadne, krátkymi prechádzkami. Oveľa dôležitejší je zážitok, než počet kilometrov. Dĺžku a náročnosť výletov je dôležité prispôsobiť veku a fyzickým danostiam dieťaťa.  

Láska k pohybu

Na prechádzkach je dobré pozorovať prírodu a živočíchov, zastaviť sa s deťmi pri potoku alebo skákať s nimi po kameňoch. To sú momenty, ktoré si zapamätajú oveľa viac, než samotnú trasu. Veľmi dôležité je aj to, aby si dieťa samé určovalo tempo chôdze a pokiaľ je to možné, aj vyberalo smer prechádzania. Zvyšuje sa tým nielen jeho sebavedomie, ale aj motivácia. Pozitívne asociácie možno budovať aj drobnými rituálmi. Napríklad obľúbenou desiatou alebo turistickým denníkom. Malé dieťa veľmi citlivo vníma náladu svojich rodičov, preto je dôležité, aby dospelí išli príkladom. Pokiaľ rodič prejavuje radosť, pokoj a zvedavosť, dieťa to prirodzene preberá. Výborný spôsob, ako dieťaťu zatraktívniť turistiku, je pozývať na výlety aj jeho kamarátov alebo širšiu rodinu.

Kompenzácia stresu

Rýchle tempo súčasnosti si priam vyžaduje denný stres kompenzovať pohybom. Aktívny relax v prírode je balzamom pre ľudské vnemy a zmysly. Chôdza posilňuje nielen fyzické telo, ale aj psychiku. Pravidelný pohyb podporuje dobrú činnosť srdca, zabezpečí prísun kyslíka do tkanív, sprostredkuje skvelú náladu. A navyše, rodinná dovolenka na horách utuží vzťahy a na prechádzkach zimnou prírodou môžete so svojimi partnermi a deťmi zažiť aj kopec zábavy. Prechádzky v zimnej prírode vyvetrajú hlavu a posilnia fyzickú kondíciu, len je potrebné zvoliť vhodné tempo, prostredie, oblečenie a obuv.    

Chôdza v prírode

Pravidelná chôdza pôsobí na organizmus ako liek. Jej pozitíva sú neprehliadnuteľné v každom veku. Chôdza patrí k najbezpečnejšiemu druhu pohybu a turistika k najobľúbenejším športovým aktivitám počas celého roka. Skvelo vyvetrá hlavu a prospieva telu. Je prevenciou pred chorobami srdca a ciev, posilňuje svaly a kĺby, podporuje dýchací a tráviaci systém, optimalizuje hmotnosť. Aj v zime dodáva turistika energiu - prospieva nielen telesnej kondícii, ale aj mentálnemu zdraviu. Vďaka pravidelným pohybovým aktivitám človek ľahšie zvláda rodinné aj pracovné povinnosti. Príroda a pohyb má na organizmus blahodarné účinky, skvelo posilňuje fyzické aj duševné zdravie.