Bezpečná turistika

Leto je síce za nami, avšak príjemné jesenné počasie nás stále ťahá von, do prírody. Príroda je krásna v každom ročnom období. Počasiu a podmienkam sa však musíme prispôsobiť hlavne my, a nie príroda nám. Aby sme si na horách užili bezpečnú turistiku a neohrozili svoje zdravie, je potrebné dodržiavať určité pravidlá.

Zmapovanie turistickej trasy

Ak sa rozhodnete ísť na turistiku do hôr, v prvom rade je potrebné dôkladne si zmapovať turistickú trasu. Samozrejme, môžete si zobrať so sebou do batohu klasickú mapu, alebo mať poruke mapu v mobile. Treba však vedieť, aké prevýšenia vás v horách čakajú. Najmä tí, ktorí nemajú dobrú kondíciu a s turistikou len začíbajú, aby nedopadli zle. Vždy si pozrite jednotlivé medziúseky, časy a hlavne prevýšenia, aby ste si z rôznych turistických trás vybrali tú, ktorú zvládnete. Dokonca aj na internete nájdete výber najkrajších túr v Tatrách a v iných pohoriach na Slovensku. Nechajte sa inšpirovať a vyberte si takú trasu, ktorá vám nebude robiť problém.

Občerstvenie, oblečenie a obuv

Aby bola turistika bezpečná, v batohu vám nesmú chýbať tekutiny, jedlo a nezabudnite ani na dobré oblečenie a kvalitnú obuv. Čo sa tekutín týka, odporúčame iontové nápoje, alebo si vezmite čistú vodu či bylinkový čaj, ktoré skvelo zaženú smäd. Pred turistikou, ale aj po nej, oceníte Myprotein Impact Whey protein. A nezabudnite ani na dostatok jedla, ktoré si prichystajte podľa dĺžky trasy. V batohu oceníte obložené chleby, proteínové tyčinky, hroznový cukor a ovocie, ktoré vám dodá potrebnú energiu. Oblečenie turistu by malo byť vetruvzdorné a vodeodolné. Na horách oceníte krátke i dlhé funkčné tričko, teplú mikinu so zapínaním až ku krku a hlavne nepremokavú turistickú bundu. Nezabudnite na čelenku či čiapku. Turistická obuv by mala mať protišmykovú podrážku a vodeodolnú ochrannú vrstvu. Autor: baranq, Foto: Shutterstock.com