Skvelé uvoľnenie

Strečing je dôležitý pre rekreačných a vrcholových športovcov, ale aj pre ľudí s nízkou pohybovou aktivitou. Predstavuje účinnú preventívnu ochranu proti poraneniu oporného a pohybového aparátu pri behu, iných aeróbnych aktivitách a pri rekreačnom športe všeobecne.

Strečing

Strečing je špeciálne cvičenie na uvoľnenie a predĺženie skrátených svalov, zvýšenie pohyblivosti a ohybnosti tela. Strečingom pred a po vykonávanej činnosti sa dá predísť množstvu bolestí a ťažkostiam namáhaných svalových skupín. Strečing ovplyvňuje základné pohybové kvality človeka - ohybnosť, pohyblivosť, rozsah pohybov a ich rýchlosť. Predstavuje účinnú prípravu na športový výkon - je výbornou formou rozcvičky. Naťahované svaly sa zároveň mierne namáhajú, pracujú, prekrvujú a zahrievajú sa. Strečing predstavuje prevenciu pred skracovaním svalov, pred bolesťami všedného dňa a pred predčasne zníženou stareckou motorikou.

Náš tip

Strečingové cvičenia majú potenciál kladne ovplyvniť aj psychický stav človeka. Každé psychické napätie je sprevádzané aj zvýšeným tonusom kostrového svalstva. Ak sú strečingom uvoľnené svaly, ktoré boli predtým v napätí, zároveň prichádza aj psychické uvoľnenie. Preto je dobré pri prežívaní stresu zacvičiť si strečing. Tento typ pohybu tiež rozvíja uvedomovanie si vlastného tela a je maximálne príjemný - človek sa po ňom výborne cíti. Pri strečingu buďte však opatrní a dodržujte určité pravidlá - nikdy nenaťahujte studený sval, vždy sa najprv rozcvičte a pri samotnom cvičení sa uistite, či ste v správnej pozícii. Článok o joge a iných zaujímavých druhoch cvičení si môžete prečítať tu: www.brigit.sk/clanok-439/zivotna-energia