brigit.sk
Zraniť ľudí je ľahké, ale urobiť ich šťastnými je umenie.
Dnes je 5 júla 2022 20:26
Meniny má:
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Varovné signály
RELAX 7.5.2020  |  autor: DAMARA
Skvelé uvoľnenie

Skvelé uvoľnenie

Prečo začať cvičiť? Pohyb človeku zabezpečí nielen dobrú postavu, ale aj dobrú náladu. Cvičením je možné nielen zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, ale tiež odbúrať stres, zlepšiť činnosť mozgu a zvýšiť svoje sebavedomie.
Skvelé uvoľnenie

Strečing je dôležitý pre rekreačných a vrcholových športovcov, ale aj pre ľudí s nízkou pohybovou aktivitou. Predstavuje účinnú preventívnu ochranu proti poraneniu oporného a pohybového aparátu pri behu, iných aeróbnych aktivitách a pri rekreačnom športe všeobecne.

Strečing

Strečing je špeciálne cvičenie na uvoľnenie a predĺženie skrátených svalov, zvýšenie pohyblivosti a ohybnosti tela. Strečingom pred a po vykonávanej činnosti sa dá predísť množstvu bolestí a ťažkostiam namáhaných svalových skupín. Strečing ovplyvňuje základné pohybové kvality človeka - ohybnosť, pohyblivosť, rozsah pohybov a ich rýchlosť. Predstavuje účinnú prípravu na športový výkon - je výbornou formou rozcvičky. Naťahované svaly sa zároveň mierne namáhajú, pracujú, prekrvujú a zahrievajú sa. Strečing predstavuje prevenciu pred skracovaním svalov, pred bolesťami všedného dňa a pred predčasne zníženou stareckou motorikou.

Náš tip

Strečingové cvičenia majú potenciál kladne ovplyvniť aj psychický stav človeka. Každé psychické napätie je sprevádzané aj zvýšeným tonusom kostrového svalstva. Ak sú strečingom uvoľnené svaly, ktoré boli predtým v napätí, zároveň prichádza aj psychické uvoľnenie. Preto je dobré pri prežívaní stresu zacvičiť si strečing. Tento typ pohybu tiež rozvíja uvedomovanie si vlastného tela a je maximálne príjemný - človek sa po ňom výborne cíti. Pri strečingu buďte však opatrní a dodržujte určité pravidlá - nikdy nenaťahujte studený sval, vždy sa najprv rozcvičte a pri samotnom cvičení sa uistite, či ste v správnej pozícii. Článok o joge a iných zaujímavých druhoch cvičení si môžete prečítať tu: www.brigit.sk/clanok-439/zivotna-energia 

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

ČO ROBÍ MONICA?

Seriál Priatelia sa skončil už pred rokmi, no jeho hlavní hrdinovia... viac...

TALENTOVANÁ KANAĎANKA

Kiesza je nielen speváčkou a tanečníčkou, ale aj skladateľkou - piesne... viac...

HVIEZDNE HUDOBNÉ NEBO

Už dlhé desaťročia sa hudobní fanúšikovia každoročne vo... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

GABRIELA VIDOVÁ
Umenie je dôvod na zastavenie, zamyslenie a načerpanie duchovnej potravy. Originálne diela... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

JARMILA

Jarmila bola roky zamestnaná v malej, dobre zabehnutej firme. V kancelárii... viac...

SPEKTRUM

	Ako na dlhovekosť

Kde inde než v Japonsku by sa mali zakladať Kluby storočných, keďže práve oni... viac...

Hustá šampiňónová polievka
Suroviny: cibuľa, 1-2 polievkové lyžice oleja, 150 g zemiakov, 70 g šampiňónov, 2 polievkové... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2022 Brigit.sk. All right reserved.