brigit.sk
Hodnotiť človeka podľa jeho najslabšej stránky je ako hodnotiť oceán podľa jeho jednej vlny.
Dnes je 20 júna 2024 18:46
Meniny má: Valéria
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Kedy dať stop tukom?
RELAX 18.5.2017  |  autor: SORS
Vystúpte z kruhu!

Vystúpte z kruhu!

Ľudský imunitný systém ohrozujú mnohé faktory, medzi ktoré patrí aj prílišné vyčerpanie, psychické napätie a stres. Ľudia s oslabenou imunitou sú unavení a náchylnejší na rôzne choroby vírusového a bakteriálneho pôvodu – nachladnutie, chrípky a zápaly rôznych druhov.

Vystúpte z kruhu!

Prekonanie chorôb vírusového a bakteriálneho pôvodu oslabujú ľudskú imunitu. Obzvlášť, ak jedinec počas choroby nedodržiava odporúčané zásady, alebo chorobu „prechodí“. Vďaka týmto súvislostiam vzniká začarovaný kruh, kedy je oslabená imunita príčinou choroby, ktorá imunitný systém ešte viac oslabuje. Choroba sa opakovane vracia a prináša ďalšie, väčšinou závažnejšie riziká a komplikácie.

Zdravé aj uvoľňujúce

Pre posilnenie a udržanie funkčného imunitného systému je vhodné dodržiavať správu životosprávu, obmedziť stresové situácie, nevyhýbať sa športu a primeranej fyzickej aktivite. Šport pôsobí blahodarne na ľudský organizmus – na telo aj myseľ. V lete telu dobre padne chôdza, beh, cyklistika, plávanie, loptové hry... v zime turistika, lyžovanie alebo bežkovanie. A jedným zo spôsobov prevencie pred prechladnutím a nákazami je aj otužovanie. No ak sa práve chystáte začať s otužovaním, nepreceňte svoje možnosti a do úvahy berte aj svoj aktuálny zdravotný stav.   

Blahodarné otužovanie

Otužovanie je proces, ktorý zahŕňa pravidelné vystavovanie tela chladu, s cieľom zvýšiť jeho odolnosť. Ak máte záujem začať s otužovaním, dôležité je postupovať postupne, správne a bezpečne. Začať je možné so sprchovaním. Najprv v teplej vode a potom v chladnejšej. Tento proces sa má vykonávať pravidelne, ideálne každé ráno. Neskôr môže otužovanie vodou zahŕňať aj plávanie v studenej vode, ktoré je však vhodné až pre pokročilých otužilcov. Ďalšia forma zvyšovania odolnosti je pravidelné vetranie interiéru aj v zimnom období, dychové cvičenia, športovanie v chladnom počasí a saunovanie. Otužovanie však má byť proces, ktorý je príjemný, ktorý človeka obohatí. Pri otužovaní je preto dôležité počúvať svoje telo a rešpektovať jeho limity, pretože každý človek je individuálny.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Oddajte sa otužovaniu

Úcta k zdraviu

Športujete radi?

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

STÚPAJÚCA HVIEZDA

Sympatický Francúz Michael Calfan pôsobí na svetovej hudobnej... viac...

DEMI MOORE

DEMI MOORE

STAR LIFE autor: LEA

Profesionálna americká modelka a herečka Demi Moore sa v deväťdesiatych... viac...

INŠPIRUJÚCA MLADOSŤ

To, že herecké a spevácke hviezdy sú osvedčeným lákadlom... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

DOMINIKA ZELENÍKOVÁ
Po absolvovaní konzervatória v Nitre začala Dominika študovať na VŠMU herectvo. So... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ROMANA

Romana mala od malička pocit, že svet je gombička. V detstve bola zasypávaná... viac...

SPEKTRUM

Jazykové pobyty pre všetkých

Takmer v každej novej pracovnej ponuke zverejnenej na pracovných portáloch je... viac...

Lahodný losos

Lahodný losos

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: lososové filety – množstvo podľa chuti, mleté čierne korenie,... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.