Fitnes zábava

Zumba je zábavná a jednoduchá, báječne spevňuje a formuje postavu. Jedná sa o tanečný fitnes program, kde sa striedajú pomalé a rýchle pohyby. Kombinuje latinskoamerickú hudbu s rôznymi tanečnými krokmi. Zumba patrí do kategórie aeróbnych cvičení a je určená pre všetky vekové kategórie, bez ohľadu na kondíciu, pretože každý cvičenec si môže jednotlivé kroky prispôsobiť podľa svojich potrieb a schopností.

Niečo z histórie

Zumba sa zrodila tak, ako mnoho iných úžasných vecí, náhodou. Keď si známy kolumbijský choreograf, tanečník a fitnes tréner Beto - vlastným menom Alberto Perez, zabudol nosič s hudbou na hodinu aerobiku. Na tréning si vzal napochytre z auta svoju obľúbenú kazetu s latino hudbou a začal improvizovať. Alberto Perez sa neskôr presťahoval z Kolumbie do USA, kde založil organizáciu Zumba Fitness, ktorá zastrešuje toto cvičenie po celom svete.

Dôležitá dynamika

Neskôr tanečník a choreograf založil spolu s ďalšími nadšencami program zumba fitnes. Jedná sa o cvičenie postavené na Betovej filozofii - priniesť do sveta fitnes zábavu. Sexy energické rytmy vytvárajú počas cvičenia pravú párty atmosféru. Pri zumbe sa kombinujú dynamické latinsko - americké tance akými sú Salsa, Reaaggaeton, Merneque, Cumbia, Flamenco, Hip-hop, Cha–cha, Samba, Calypso, Belly Dance a mnohé iné, s účinnými aeróbnymi pohybmi. Choreografia obvykle strieda pomalé a rýchle rytmy, na princípe intervalového tréningu, s cieľom spaľovať tuky a vyformovať celé telo.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Rytmické tance

Tanečné štýly

Životná energia