brigit.sk
Mnoho ľudí by sa asi zľaklo, ak by v zrkadle miesto svojej tváre uvideli svoj charakter.
Dnes je 27 júla 2021 22:35
Meniny má: Božena
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Módne slnečné okuliare
RELAX 12.6.2020  |  autor: MONETA
Zbavte sa únavy

Zbavte sa únavy

Duševnej hygiene venujte aspoň takú pozornosť, ako tej telesnej. Pamätajte, že zlú náladu najlepšie zaženie aktivita. Využite čo najviac spôsobov, pri ktorých sa odreaguje vaše telo aj myseľ. Zlou náladou sa nenechajte „prevalcovať“!
Zbavte sa únavyAk cítite, že vás ovláda zlá nálada, zabehnutú rutinu nahraďte niečím zaujímavejším a obohacujúcim. Či to bude návšteva kina, divadla, fitnescentra, prechádzka v prírode, posedenie s priateľmi, počúvanie príjemnej hudby, čítanie peknej knihy či venovanie sa ručným prácam, podstatné je, aby vám činnosť prinášala radosť a potešenie.

Zbrane proti stresu

Ak vás prepadne zlá nálada, dôležité je si uvedomiť, že vy ste jediný, kto má moc takýto stav zmeniť. Základ je zbaviť sa akýchkoľvek negatívnych myšlienok a myslieť pozitívne. V takéto dni nezaškodí upokojujúci bylinkový čaj, alebo príjemná vôňa. Dobrým tipom je šálka čaju z materinej dúšky či valeriána, medovka, ľubovník alebo rebríček. Unavenú myseľ harmonizuje a duševnú rovnováhu podporí aj aromaterapia. Skvelé prírodné esenciálne oleje - vôňa levandule, rozmarínu, bergamotu, grapefruitu, citrónu či pomaranč. Odstrániť zlú náladu a vyčerpanosť pomôže tiež príjemný bylinkový kúpeľ s morskou soľou.

Posilnenie imunity

Medzi osvedčené a účinné metódy na posilnenie imunity patrí otužovanie – či už vzduchom alebo vodou. Pokiaľ sa rozhodnete pre otužovanie vodou, odštartovať ho môžete umývaním sa hubkou namočenou v studenej vode a neskôr prejdite na sprchovanie. Procesu otužovania však prospeje napríklad aj ranné cvičenie pri otvorenom okne, alebo na balkóne či terase. Veľmi vhodná je tiež pravidelná návšteva sauny, ktorá zregeneruje nielen telo, ale aj myseľ. Ak chcete posilniť svoj imunitný systém, rovnako dôležité je zrieknuť sa aj ťažko stráviteľných jedál a nahradiť ich jedlami ľahšími, ktoré obsahujú najmä dostatok zeleniny a ovocia. A nezabudnite ani na príjem dostatočného množstvo tekutín počas celého dňa.

Oddych a regenerácia

Pri zlej nálade a únave to však tiež nepreháňajte ani s prácou a ani s inými aktivitami. Akékoľvek fyzické a psychické činnosti by mali byť vyvažované dostatočným odpočinkom a spánkom. Nedostatok spánku a relaxu oslabuje imunitu a pocit únavy iba posilňuje. Dospelý človek má spať okolo sedem hodín denne, prípadne viac, nakoľko v spánku sa telo regeneruje a naberá sily do nového dňa.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

Z MÓLA NA STRIEBORNÉ PLÁTNO

Mnohé mladé modelky snívajú o filmovej kariére a... viac...

MEG RYAN

MEG RYAN

STAR LIFE autor: LEA

Zvodnú americkú herečku Mary Margaret Emily Anne Hyra jej obdivovatelia... viac...

WENTWORTH MILLER

Z obyčajného chlapca sa stal uznávaný umelec - jemne pôsobiaci... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

SVEŤO MALACHOVSKÝ
Svätopluk Malachovský vyštudoval operný spev a ako sólista Štátnej opery v Banskej Bystrici... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

JOLANA

Príroda dala Jolane do vienka vrodenú pokoru. Bola však aj... viac...

SPEKTRUM

Extra chmeľová dvanástka

Extra chmeľová dvanástka je tradične vyrábaná ako limitovaná... viac...

Sladké pokušenie

Sladké pokušenie

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 4 vajcia, 250 g masla, 20 g droždia, 5 PL mlieka, 250 g hladkej múky, 250 g... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2021 Brigit.sk. All right reserved.