brigit.sk
Úsmevom môžeme vyriešiť mnohé problémy a tichom sa môžeme mnohým problémom vyhnúť.
Dnes je 12 februára 2025 02:19
Meniny má: Perla
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Zdravá vláknina
TRENDY 25.7.2024  |  autor: CHARIS
Životné premeny

Životné premeny

Pri klimaktériu dochádza k poklesu funkcie vaječníkov a následne k zmenám v celom organizme ženy. Aj toto životné obdobie je však možné prekonať s menším množstvom nepríjemných zážitkov. Viete ako?

Životné premeny

Najvýraznejšie príznaky prechodu sú spojené s poklesom hladiny estrogénov. Postupne sa objavujú návaly tepla, potenie, osteoporóza, zmenšenie prsníkov a maternice. Môže sa objaviť aj inkontinencia. Koža sa stáva suchšou, stenčuje sa jej hrúbka a objavujú sa pigmentácie. Častejšie sa vyskytuje nervozita, úzkosť, podráždenosť alebo nespavosť. S návalmi tepla môže byť spojený aj pocit tlaku v hlave a búšenie srdca.

Naše tipy

Pre čo najbezproblémovejší prechod menopauzou je vhodná úprava životosprávy. Okrem dostatku telesného pohybu dôležitú úlohu zohráva najmä strava. Môžete sa inšpirovať stravou ázijských žien, ktoré vďaka svojmu jedálničku skoro vôbec nepoznajú návaly. Pomáhajú im fytoestrogény v sóji, v tofu, v slnečnici, v celozrnnej pšeničnej múke a v ľanových semienkach. Okrem uvedených sú vhodné aj ďalšie potraviny - zemiaky, zelená fazuľka, čerešne, datle, aníz, fenikel, červená repa a mrkva. Na tanier si v tomto období treba naservírovať aj potraviny s obsahom bóru, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu. Ide o jablká, orechy, hrušky, hrozno, broskyne, mandle, med, hrach a šošovicu. V morských rybách a vo vajciach je veľa selénu, ktorý návaly tepla zmierňuje a tiež podporuje vylučovanie estrogénov.

Klimaktérium v kocke

Klimaktérium je obdobie v živote ženy, keď dochádza k postupnému ukončeniu cyklickej hormonálnej funkcie vaječníkov. Toto obdobie sa zvyčajne vyskytuje medzi 40. a 55. rokom života. Je charakterizované nepravidelnou menštruáciou, ktorá nakoniec úplne ustane. Počas klimaktéria sa môžu objaviť rôzne fyzické a psychické príznaky. Okrem už spomínanej podráždenosti, návalov tepla, nočného potenia, nespavosti, bolestí hlavy a zmien nálad môže byť symptómov oveľa viac. Konkrétne zdravotné problémy je preto potrebné konzultovať s lekárom, ktorý určí individuálny postup liečby. Každá žena však prežíva toto obdobie inak, preto je dôležité prispôsobiť sa vždy aktuálnemu zdravotnému stavu.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Hormóny šťastia

Pohyb je život

Aktívne látky

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

ÚSPEŠNÝ SITKOM

Čo má spoločné New Yorčanka Francine Joy Drescher a Londýnčan Charles ... viac...

PACIFISTKA SUSAN SARANDON

Sex symbol americkej kinematografie Susan Sarandon, držiteľka prestížnych cien Oscar,... viac...

SLEDOVAČKA

Slávny americký herec, režisér a producent Mark Ruffalo stvárnil v... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

BORIS FILAN
Úspešný textár, spisovateľ, scenárista a dramaturg Boris Filan získal za svoju tvorbu cenu... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

IRENA

Vydávala sa z veľkej lásky. Štramáka, ktorý ju viedol k... viac...

SPEKTRUM

Nesmrteľná pánska klasika

Pánska košeľa. Nosila sa vždy, nosí sa dnes a bude sa nosiť aj naďalej.... viac...

Zapekaná delikatesa

Zapekaná delikatesa

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: päťstogramový balíček lístkového cesta, 250 g tofu,... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi.... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2025 Brigit.sk. All right reserved.