Životná energia

Staré čínske umenie pestovania života a zachovania dlhovekosti čchi-kung tvorilo neoddeliteľnú súčasť cesty k osvieteniu mníchov. Obzvlášť výsostné postavenie si cvičenie získalo pri čínskom cisárskom dvore.

Poznáte čchi-kung?

Pre súčasného človeka predstavuje čchi-kung šancu na dosiahnutie reálneho zdravia, stability, harmónie osobnosti a spoznanie vesmírnych zákonov. Počas cvičenia sa získavajú schopnosti na riadenie životnej energie a usmerňovanie prirodzených energií. Po fyzickej stránke je cvičenie pomerne nenáročné, obsahuje podobné prvky, aké poznajú cvičenci strečingu.

Zvyšovanie kondície

Taerobik je kardio - aeróbné cvičenie, inšpirované známym cvičením tae-bo. Je vytvorené na základe rôznych prvkov bojových umení - karate, kick box, capoeira a podobne. Jeho súčasťou sú aj uvoľňovacie a dýchacie cvičenia z jogy, z kung-fu a zo strečingu. Cvičenie sa neustále vyvíja a je obohacované o nové prvky a metódy z aerobiku, atletiky, gymnastiky a z iných športov, aj bojových. Samotné cvičenie sa skladá z rozohriatia, kondičného cvičenia - údery a kopy, silového cvičenia, koordinačného cvičenia, posilňovania, dychového a relaxačného cvičenia. Vďaka taerobiku sa vynikajúco odbúrava z tela tuk, zlepšuje sa tvar postavy, zvyšuje sa nielen fyzická kondícia a celkový zdravotný stav, ale aj psychická kondícia človeka - odbúravanie stresu a zvyšovanie sebavedomia.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Chrániť a zveľaďovať

Aktívne ku zdraviu

Ako na dlhovekosť