brigit.sk
Životnú múdrosť preukazuje ten, kto vie byť láskavý k mladým, súcitný k starým a tolerantný k slabým.
Dnes je 20 júna 2019 02:59
Meniny má: Valéria
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new  Rozžiarte si tvár
RELAX 27.12.2018  |  autor: EOS
Čo chcela evolúcia?

Čo chcela evolúcia?

Evolúcia určite nechcela, aby sme život strávili v papučiach pred televízorom. Výskumy ukázali, že hodnoty srdca a krvného obehu človeka sa už po troch týždňoch leňošenia zhoršujú a svalová hmota sa zmenšuje. Šport prináša telu množstvo výhod pre jeho telesnú a duševnú pohodu.
Čo chcela evolúcia?Ako priviesť začiatočníkov k športovaniu? Možno ich presvedčia argumenty vedcov, že bez telesnej aktivity môžu z dlhodobého hľadiska veľa stratiť. Ľudský organizmus je pri pohybe zaplavovaný kyslíkom, takže všetky orgány sa stávajú výkonnejšími. Športová aktivita znižuje vysoké hodnoty cholesterolu a krvného tlaku a vzdoruje odbúravaniu kostnej hmoty, ktoré sa začína už 30. rokom života. Pohyb zvyšuje energiu a mení telesné vnemy, čím sa automaticky zvyšuje aj sebavedomie.

Elixír života

Čo chcela evolúcia? Evolúcia určite nechcela, aby ľudia trpeli civilizačnými chorobami, ktoré spôsobuje pasívny životný štýl. Šport je najlepšou metódou, ako odbúrať hormóny stresu - adrenalín a noradrenalín. Navyše, pri telesnej námahe organizmus automaticky produkuje viac hormónov šťastia - endorfín, sérotonín a dopamín. Tie znižujú citlivosť na bolesť, pôsobia antidepresívne a podporujú stav pohody. Ak športujete, ste na tom jednoducho lepšie. Navyše, vedci zaoberajúci sa starnutím zistili, že pohyb život nielen skvalitňuje, ale aj predlžuje, preto cvičiť určite stojí za to.

Rady a tipy

Aby šport nebol námahou, ale radosťou, aj k športovaniu je potrebné pristupovať rozumne, podľa plánu. Najmä ak ste začiatočníci, telo nepreťažujte. Dávky pohybu zvyšujte postupne, tréningy si rozvrhnite do niekoľkých fáz. Ak sa zdravotne necítite dobre, vtedy nešportujte. Pite dostatok tekutín, správne sa stravujte a nezabudnite ani na dostatočný spánok a odpočinok. Neopomeňte ani vhodné oblečenie, ktoré vás ochráni pred rozmarmi počasia a neobmedzuje v pohybe. Aj športové aktivity je nutné prispôsobiť svojmu veku, celkovej kondícii a zdravotnému stavu, aby prinášali zábavu a prospech fyzickému telu aj psychike v každom smere.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

DEMI MOORE

DEMI MOORE

STAR LIFE autor: LEA

Profesionálna americká modelka a herečka Demi Moore sa v deväťdesiatych... viac...

KRÁĽ POPU

KRÁĽ POPU

STAR LIFE autor: DERO

Hoci je Michael Jacskon už niekoľko rokov po smrti, stále má svojim verným... viac...

Z MÓLA NA STRIEBORNÉ PLÁTNO

Mnohé mladé modelky snívajú o filmovej kariére a... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

DOMINIKA ZELENÍKOVÁ
Po absolvovaní konzervatória v Nitre začala Dominika študovať na VŠMU herectvo. So... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MONIKA

Od desiatich rokov Monika vyrastala ako polosirota. Mamička jej skonala v náručí... viac...

SPEKTRUM

Kráľ drahokamov

Kráľ drahokamov

TRENDY autor: LEONARDA

Nadčasový šperk je neoddeliteľnou súčasťou každej ženy a elegantným doplnkom muža.... viac...
Ovocný koláč

Ovocný koláč

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny na cesto: 140 g rastlinného tuku, 70 g práškového cukru, 2... viac...

NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
ZAUJÍMA NÁS VÁŠ NÁZOR
Napíšte nám vaše názory, postrehy a pripo-mienky k web stránkam BRIGIT.SK, radi ich zohľadníme pri našej ďalšej práci.

meno: brigit.sk
e-mail:
text:
overovací kód:
© 2018 Brigit.sk. All right reserved.