Zvládate stres?

Práca by mala byť nielen naším zárobkom, ale aj potešením. No práca je často náročná a spôsobuje stres rovnako ako starostlivosť o rodinu a chod domácnosti. A stres je stav, ktorý človeka ohrozuje. Stres je každá situácia, pri ktorej na telo pôsobia škodlivé podnety - vychyľujú jeho rovnováhu, ohrozujú celistvosť a integritu organizmu. Stres je odpoveď na nadmernú záťaž tela a psychiky. 

Pozitívny a negatívny stres

Stres môže byť aj pozitívny. Vzniká pri očakávaní pozitívnej emocionálnej udalosti a tento typ stresu zlepšuje výkon a tvorivosť. Pokiaľ trvá krátko, stimuluje k vyšším výkonom, podporuje metabolizmus a hormonálny balans. Naopak nadmerný stres, ktorý trvá dlho, môže vyústiť do úplného vyčerpania organizmu. K fyzickým prejavom stresu patrí vysoký tlak, opakované infekcie, žlčníkové kamene, bolesti žalúdka, časté močenie a iné. K psychickým prejavom patrí podráždenosť, nervozita, úzkosť, panika a viacero iných prejavov.

Zdravý životný štýl

Ako sa vyrovnať so stresom? Je dobré začať zmenou. Zmenou v prístupe k stresu a zmenou vo využívaní rôznych dostupných metód, ako stres v bežnom živote minimalizovať - pravidelnou životosprávou, kvalitnou výživou, dostatočným spánkom, pozitívnym myslením, relaxačnými cvičeniami a inými športovými aktivitami. Či si vyberiete chôdzu alebo plávanie, bicyklovanie alebo lyžovanie, každý druh pohybu pomáha stres eliminovať.  

Tiež by vás mohlo zaujímať

Hormóny šťastia

Rekreačné aktivity