Zvládate stres?

Práca by mala byť naším zárobkom, ale aj potešením. No práca je často náročná a spôsobuje stres rovnako ako rodina a chod domácnosti. A stres je stav, ktorý človeka ohrozuje. Stres je každá situácia, pri ktorej na telo pôsobia škodlivé podnety - vychyľujú jeho rovnováhu, ohrozujú celistvosť a integritu organizmu. Stres je odpoveďou na nadmernú záťaž.

Pozitívny a negatívny stres

Stres môže byť aj pozitívny. Vzniká pri očakávaní pozitívnej emocionálnej udalosti a tento typ stresu zlepšuje výkon a tvorivosť. Pokiaľ trvá krátko, stimuluje k vyšším výkonom, podporuje metabolizmus a hormonálny balans. Naopak nadmerný stres, ktorý trvá dlho, môže vyústiť do úplného vyčerpania organizmu. K fyzickým prejavom stresu patrí vysoký tlak, opakované infekcie, žlčníkové kamene, bolesti žalúdka, časté močenie a iné. K psychickým prejavom patrí podráždenosť, nervozita, úzkosť či panika. Ako sa vyrovnať so stresom? Je dobré začať zmenou. Zmenou v prístupe k stresu s využitím rôznych dostupných metód. Napríklad zdravou životosprávou, relaxačnými cvičeniami a športovými aktivitami. Či si vyberiete chôdzu alebo plávanie, bicyklovanie alebo lyžovanie, každý druh pohybu pomôže stres eliminovať. Lyže dynastar vám navyše doprajú aj množstvo nezabudnuteľných zážitkov.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Hormóny šťastia

Rekreačné aktivity

Fórum zdravia