Krásne rána

Čas, ktorý prespíme nie je stratený - práve naopak. Organizmus sa počas spánku usilovne „dobíja“ a regeneruje. Regenerácia fyzických a duševných síl je dôležitou súčasťou starostlivosti o telo. Ak človek spí v správne vyvetranej miestnosti, s optimálnou teplotou, v pohodlných – ideálne v prírodných materiáloch, v noci môže očakávať kvalitnú regeneráciu organizmu a cez deň dobrú náladu.

Pre pekné sny

Kvalitu spánku a jeho vplyv na zdravotnú pohodu vo veľkej miere ovplyvňuje aj výber vhodného matraca. Správna tuhosť je dôležitým faktorom pre kvalitný spánok a dobrý štart do nového dňa. Rovnako dôležitý je aj vankúš, ktorý má mať nielen správnu veľkosť, ale aj tvar a výplň. Do spálne nepatria blikajúce svetlá, počítače, televízory, mobilné telefóny a iná technika.

Prírodná atmosféra

Do príjemne pôsobiaceho prostredia patrí bezpochyby aj zeleň. Izbové kvety sú skvelým estetickým doplnkom každej miestnosti. Zdravé živé rastliny sú v pravidelne vetranej spálni prínosom. Znižujú stres, upokojujú oči a čistia vzduch. Dokážu pohltiť chemické škodliviny, ktoré sa v priestore vylučujú z podláh, z nábytku či z textílií, čím zlepšujú kvalitu ovzdušia. Kvety okrem produkcie kyslíka a likvidácie formaldehydu v priestore, zvyšujú tiež vlhkosť vzduchu, eliminujú plesne a prach. To však, samozrejme, neznamená, že spálňa má vyzerať ako skleník v botanickej záhrade. Izbové kvety majú izbu na spanie len dotvárať, no je dobré vedieť, že už štyri rastliny za jeden deň dokážu vyčistiť vzduch v miestnosti, ktorá má približne desať metrov štvorcových.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Zvoľte prosperitu

Päť tipov proti únave