brigit.sk
Kto lásku dáva celým srdcom, nájde jej ozvenu.
Dnes je 28 mája 2024 19:12
Meniny má: Viliam
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Pomoc pri bolesti krížov
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 4.5.2024  |  autor: OLA
Chceli by ste cvičiť?

Chceli by ste cvičiť?

Už sa nemôžete dívať na ovisnuté brucho alebo ochabnuté svalstvo? Chceli by ste spraviť niečo so svojou postavou, len neviete ako na to? Skúste to jednoducho. Kúpte si kvalitné športové oblečenie a následne nástroj, ktorý vám nezaberie doma veľa miesta, ale zato spevní telo.

Chceli by ste cvičiť?

Ak sa chce začínajúci športovec pravidelne venovať cvičeniu, dôležité je, aby si vytvoril cvičebný plán. Plán má obsahovať rozvrh tréningov aj stanovenie cieľov, ktoré chce športovec dosiahnuť. Podceniť nemožno ani správnu výživu a dostatočný príjem tekutín. Jedálny lístok fyzicky aktívneho človeka má obsahovať vyváženú stravu - bohatú na bielkoviny, sacharidy a zdravé tuky. A do cvičebného plánu je potrebné zahrnúť tiež regeneráciu. Dostatočný odpočinok a kvalitný spánok pomáhajú totiž zlepšiť výkonnosť.

Veľké športové náradie

Už ste niekedy cvičili doma na stacionárnom bicykli alebo na bradlách? Vďaka týmto cvičebným pomôckam si dokážete vyformovať ideálnu postavu. No nielen pri bicyklovaní na stacionárnom bicykli, ale aj pri cvičení na bradlách je dôležité dodržiavať správnu techniku. Na bradlách je možné cvičiť rôzne cviky na zlepšenie celkovej kondície a posilnenie svalov. Pomerne populárna je takzvaná bicyklová chôdza, klasické kliky alebo príklony. Náročnosť cvikov na bradlách je však potrebné zvyšovať len postupne a pred akýmkoľvek fyzicky náročným cvičením sa nezabudnite poradiť so svojím trénerom alebo odborníkom. No nepodceňte ani kvalitné šporové oblečenie, ktoré vám umožní rôzne pohyby bez toho, aby vás niekde niečo tlačilo alebo omínalo.  

Malé športové náradie 

Začať športovať môže byť pre mnohých ľudí veľkou výzvou, no súčasný trh ponúka množstvo športového náradia, ktoré je pre začínajúcich športovcov ideálne a zároveň je vhodné aj do domácnosti, kde je priestor značne obmedzený. Pri výbere športového náradia do domu alebo bytu je dôležité zvážiť veľkosť, možnosť jednoduchého presunu a tiež prípadnú hlučnosť cvičebnej pomôcky. Medzi rozmerovo nenáročné športové náradie patria fit lopty, odporové gumy, švihadlá alebo činky. Je dôležité vedieť, že aj menšie cvičebné vybavenie dokáže priniesť radosť z pohybu a motivovať začínajúceho športovca k pravidelnému cvičeniu.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

ANDIE MacDOWELL

Andie MacDowell svoju pracovnú dráhu začala ako modelka a zakrátko na to si... viac...

MEGA HIT LEPŠÍ DEŇ
Írsky spevák a skladateľ Dermot Joseph Kennedy po hitoch Outnumbered, Giants a Power Over Me,... viac...
ANGLICKÝ OBJAV

Anglicko má okrem kráľovskej rodiny, červených domčekov a... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ANDREA VADKERTI
Manažérka, žurnalistka a moderátorka Andrea Vadkerti preferuje vo svojom obydlí veľa svetla,... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

GABRIELA

Od detstva Gabriela snívala o svojej dospelej budúcnosti. V myšlienkach si... viac...

SPEKTRUM

Energia z prírody

Energia z prírody

TRENDY autor: ARTEMIS

Príroda je mocná čarodejka. Tráva, bylinky, kvety a stromy... viac...

Morčacie v omáčke

Morčacie v omáčke

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 2 morčacie prsia, 3 kocky mäkkého syra, 100 ml bieleho ľahkého vína, 2 lyžice... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.