Motivácia k osobným rekordom

Dobré je, ak športujeme pravidelne, počas celého roka. Vtedy nestratíme ťažko nadobudnutú kondíciu a naše telo sa nám poďakuje v čase náporu viróz väčšou odolnosťou. Pohyb je skvelou investíciou do vlastného zdravia. Telo udržiava v optimálnom stave, zvyšuje jeho odolnosť a dodáva mu energiu. Nie je tajomstvom, že okrem formovania postavy prispieva aj k psychickej pohode a k rovnováhe. Preto športovať treba s radosťou a s potešením. 

Nie drina, ale zábava

Existuje veľa spôsobov, ako si človek môže zlepšiť náladu a nájsť motiváciu pre pravidelné športovanie. Hlavná zásada znie, zaoberať sa takým športom, ktorý vás baví, pretože športovanie nemá byť drinou, ale zábavou. Pokiaľ akákoľvek pohybová aktivita človeka skutočne baví, bude sa na cvičenie tešiť a nebude ho vnímať ako zaťažujúcu povinnosť.

Overené motivácie

Pokiaľ chce niekto dlhodobo pravidelne športovať, nemal by si stanoviť nereálne a nedosiahnuteľné ciele, ale reálne a dosiahnuteľné. Na cvičenie si však treba vytvoriť príjemné prostredie. Pustite si hudbu, oblečte si pohodlné oblečenie, nájdite si pekné miesto s dobrou atmosférou. Aj spoločné športovanie s rodinnými príslušníkmi alebo s priateľmi motivuje - spríjemňuje čas a podporuje zodpovednosť. Dobrou motiváciou je tiež pripomínanie si pozitívnych efektov cvičenia na organizmus, že každá fyzická aktivita zlepšuje nielen náladu, ale aj celkové zdravie. A po splnení cieľa si doprajte odmenu. Stačí niečo malé, čo máte radi - napríklad obľúbené jedlo. Pokiaľ si na pravidelné športovanie vyhradíte konkrétny čas, stane sa prirodzenou súčasťou vášho dňa.