Hormóny šťastia

Pozitívny typ stresu môže človeka stimulovať k lepšiemu výkonu, zvýšiť jeho tvorivosť, sústredenosť, dosiahnuť vytýčený cieľ. Na psychiku a celkové zdravie človeka však nepriaznivo vplýva negatívny stres. Pod tlakom nadmernej a dlhodobej záťaže môže vyústiť do úplného vyčerpania alebo rôznych zdravotných problémov. Existuje aj chcený – umelo vyvolaný stres, ktorý vyhľadávajú najmä milovníci adrenalínových športov.

Pohyb je život

Pre celkovú pohodu a odolnosť voči stresu je dôležitý zdravý životný štýl. Okrem pravidelnej a pestrej stravy, dostatočného spánku a relaxácie, by v dennom režime nemal chýbať pohyb na čerstvom vzduchu. Cvičenie je ideálnym prostriedkom na odbúranie každodenného stresu, pomáha dosiahnuť harmóniu - psychickú pohodu. Pohyb uvoľňuje, regeneruje, dodáva energiu a životnú silu.

Výhody športovania

Medzi najznámejšie výhody športovania patrí dobrá kondícia, ľahšie dýchanie, posilnenie srdca, ciev, svalov, šliach a iných orgánov. Pravidelný pohyb prospieva dobrému tráveniu, spaľovaniu tukov a podieľa sa aj na prirodzenej úprave telesnej hmotnosti. Cvičenie zlepšuje nielen správne držanie tela a fungovanie pohybového aparátu, ale zlepšuje aj motorické schopnosti človeka a jeho kreativitu. Športovanie upokojuje myseľ a zlepšuje náladu, pôsobí ako prevencia pred mnohými civilizačnými chorobami.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Pozvánka do prírody

Skvelé uvoľnenie

Rekreačné aktivity