Oddajte sa otužovaniu!

Pojem ľadové medvede sa používa pre ľudí, ktorí sa venujú plávaniu v studenej vode. Tento termín je odvodený od polárnych medveďov, ktoré sú známe svojou úžasnou schopnosťou dokázať žiť aj v extrémne chladných podmienkach. A ľudia, ktorí sa v studenej vode radi otužujú, si toto označenie zvolili preto, lebo sú hrdí na to, že sú schopní vyrovnať sa s chladom podobne, ako ľadové medvede. 

Otužovanie organizmu

K typickým prostriedkom otužovania patrí častý pohyb v prírode za každého počasia, ranné sprchovanie najprv vlažnou, potom studenou vodou, pobyt v saune, dodržiavanie pitného režimu a konzumácia zdravých jedál, s dôrazom na ovocie a zeleninu. K otužilosti prispieva aj časté vetranie priestorov v domácnosti, na pracovisku a mnoho iných zásad. Otužovanie je proces, ktorý vedie k dokonalejšej obrane tela proti infekciám a k celkovému upevneniu zdravia.

Oslabená imunita

Ak máte oslabenú imunitu, pomôcť môže aj klimatoterapia, ktorá rozlišuje štyri kategórie. Aeroterapia – pobyt a pohyb na čerstvom vzduchu, helioterapia – liečba s využitím slnečného žiarenia, talasoterapia – liečba pri mori a speleoterapia – liečba, ktorá využíva klimatické podmienky v jaskyniach. Každá z metód má svoje nesporné výhody a pomáha posilniť imunitný systém. K väčšej otužilosti organizmu však prispejú aj bežné letné či zimné športy. Cyklistika a rekreačné plávanie v lete, lyžovanie a bežkovanie v zime patria medzi najpopulárnejšie športové aktivity v našich končinách. Ďalšou populárnou aktivitou je letná a zimná turistika, ktorú možno uplatňovať celoročne 

Tiež by vás mohlo zaujímať

Pohybom ku zdraviu

Centrum sily