Oddajte sa otužovaniu!

K prospešným prostriedkom otužovania organizmu patrí častý pohyb v prírode za každého počasia, ranné sprchovanie najprv vlažnou, potom studenou vodou, pobyt v saune, dodržiavanie pitného režimu a konzumácia zdravých jedál, s dôrazom na ovocie a zeleninu. K otužilosti prispeje aj časté vetranie priestorov v domácnosti, na pracovisku a mnoho iných zásad. Otužovanie je proces, ktorý vedie k dokonalejšej obrane tela proti infekciám a k celkovému upevneniu zdravia.

Oslabená imunita

Ak máte oslabenú imunitu, pomôcť môže aj klimatoterapia, ktorá rozlišuje štyri kategórie. Aeroterapia – pobyt a pohyb na čerstvom vzduchu, helioterapia – liečba s využitím slnečného žiarenia, talasoterapia – liečba pri mori a speleoterapia – liečba, ktorá využíva klimatické podmienky v jaskyniach. Každá z metód má svoje nesporné výhody a pomáha posilniť imunitný systém. K väčšej otužilosti organizmu však prispejú aj bežné letné či zimné športy. Rekreačné plávanie v lete a lyžovanie v zime sú jedny z tých najpopulárnejších športov v našich končinách, hoci na lyžovanie je potrebný kvalitný výstroj aj skiservis. Ďalšou populárnou pohybovou aktivitou je turistika, ktorú možno uplatňovať celoročne.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Pohybom ku zdraviu

Centrum sily

Diskusné fórum zdravia