Dobre mienené rady psychológov vyzývajú, aby človek dokázal žiť v prítomnosti. Aby sa neobzeral do minulosti, nemal obavy z budúcnosti, ale aby si v každodennom bytí dokázal užívať prítomný okamih. Aby za každých okolností žil tu a teraz.
Aby bol človek schopný túto pozitívnu teóriu uplatňovať aj v praxi, k dobrému výsledku mu môžu dopomôcť viaceré faktory – zdravá životospráva, dostatok spánku, pohyb na čerstvom vzduchu a meditačné techniky, ktoré pomáhajú upokojiť myšlienky a sústrediť sa na prítomnosť. Výsledkom by mal byť stav vedomej pozornosti a bdelosti na aktuálny okamih života.
Ako sa naučiť ovládať svoju myseľ tak, aby sa dokázala sústrediť len na to, kde práve teraz je a čo práve teraz robí? Jedna z ciest je naučiť sa zmierniť životné tempo. Vedieť spomaliť a vychutnávať si každodenné rituály – raňajky, cestu do práce, nákupy... Akúkoľvek bežnú banalitu premeniť na malú radosť. Ak sa človek vie plne sústrediť na to, čo práve robí, prirodzene nebude myslieť na nič iné a dokáže vnímať iba silu prítomného okamihu. Duchaprítomnosť je stav mysle, ktorý je možné dosiahnuť cielene vedomou pozornosťou na práve prebiehajúci životný moment.
Tiež by vás mohlo zaujímať
STAR LIFE autor: DERO
Kelly Clarkson je na hudobnom výslní už niekoľko rokov, no nebola to pre ňu... viac...
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Príroda dala Jolane do vienka vrodenú pokoru. Bola však aj... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...