Sila prítomného okamihu

Aby bol človek schopný túto pozitívnu teóriu uplatňovať aj v praxi, k dobrému výsledku mu môžu dopomôcť viaceré faktory – zdravá životospráva, dostatok spánku, pohyb na čerstvom vzduchu a meditačné techniky, ktoré pomáhajú upokojiť myšlienky a sústrediť sa na prítomnosť. Výsledkom by mal byť stav vedomej pozornosti a bdelosti na aktuálny okamih života.

Vedomá pozornosť

Ako sa naučiť ovládať svoju myseľ tak, aby sa dokázala sústrediť len na to, kde práve teraz je a čo práve teraz robí? Jedna z ciest je naučiť sa zmierniť životné tempo. Vedieť spomaliť a vychutnávať si každodenné rituály – raňajky, cestu do práce, nákupy... Akúkoľvek bežnú banalitu premeniť na malú radosť. Ak sa človek vie plne sústrediť na to, čo práve robí, prirodzene nebude myslieť na nič iné a dokáže vnímať iba silu prítomného okamihu. Duchaprítomnosť je stav mysle, ktorý je možné dosiahnuť cielene vedomou pozornosťou na práve prebiehajúci životný moment.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Zvládate stres?

Tlaková masáž

Fórum zdravia