Stres nemá šancu

Stres vzniká najmä vtedy, keď sa človek cíti ohrozený, nespokojný, vystrašený a cíti neprimeraný tlak. Keď je priveľmi pracovne vyťažený, má zdravotné ťažkosti, finančné problémy alebo problémy v rodinnom a osobnom živote. Keď sa trápi nad stratou blízkej osoby a podobne. Stres je čiastočne užitočný, pokiaľ je krátkodobý a zvládnuteľný. Ak je však dlhodobý a intenzívny, vtedy na zdravie pôsobí negatívne. Ako sa zbaviť stresu?

V zdravom tele, zdravý duch

Šport pomáha predchádzať stresu aj obezite, znižuje riziko vzniku civilizačných chorôb, posilňuje svalstvo, srdce, cievy, pľúca, celý tráviaci a imunitný systém. No pohyb potrebuje nielen telo, ale aj duša. Šporotvé aktivity predstavujú jednu z ciest, ako si zlepšiť kvalitu života, byť vnútorne spokojnejším, nepodliehať tlaku a stresu. 

Pozitívne účinky

Prečo sa oplatí pravidelne venovať športu? Okrem vzduchu, jedla, vody a spánku človek potrebuje aj pohyb. Ak ho nemá, začne upadať fyzicky aj psychicky. A v telesnom či duševnom rozpoložení si málokto dokáže život vychutnať naplno - byť šťastný a nepodliehať stresu. Nie je dôležité, či sa začnete venovať turistike, bicyklovaniu, plávaniu, aerobiku, loptovým hrám, joge alebo inému cvičeniu. Pri každej pohybovej aktivite dochádza k uvoľňovaniu hormónov šťastia – endorfínov a k zníženiu úrovne stresových hormónov v tele. Šport a príroda dokážu zlepšiť nielen zdravie a náladu, ale dodávajú telu aj energiu, pocit spokojnosti a vyrovnanosti. 

Tiež by vás mohlo zaujímať

Úcta k zdraviu

Životná energia

Prirodzené potreby