Bolestivá menštruácia

Menštruácia je prirodzený proces, ktorý prežívajú dievčatá a ženy počas pomerne dlhého obdobia svojho života. Jedná sa o súčasť prirodzeného reprodukčného cyklu. Počas menštruácie môže dôjsť k rôznym fyzickým a emocionálnym zmenám, preto je dôležité vedieť, ako sa správať a čo robiť, aby tento čas bol čo najpohodlnejší.

Nie je to choroba

Menštruácia nie je choroba a nemala by obmedzovať každodenné aktivity zdravej ženy. Ženy obvykle aj v tomto období môžu pokračovať vo svojich bežných činnostiach - práca, štúdium a sociálne aktivity. Je však dôležité počúvať signály svojho tela a pokiaľ sa žena v období menštruácie cíti unavená alebo má bolesti, je v poriadku, keď v pracovnom nasadení poľaví a oddychuje.

Najčastejšie zmeny

Pri menštruácii dochádza k rôznym fyzickým a emocionálnym zmenám, ktoré sú spôsobené hormonálnymi výkyvmi. Medzi bežné fyzické zmeny patria mierne bolesti brucha, panvy a chrbta, bolestivé prsia, bolesti hlavy, únava a nafukovanie. Čo sa emocionálnych zmien týka, ženy počas menštruácie môžu pociťovať precitlivenosť, náladovosť, podráždenosť a podobne. Pokiaľ sú tieto symptómy príliš silné a obmedzujú ženu v bežnom živote, vtedy sa odporúča zmeny konzultovať s odborníkom.

Fyzické bolesti

Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť fyzické bolesti spojené s menštruáciou. Odborníci odporúčajú napríklad aplikáciu suchého tepla - použitie teplého vankúša alebo fľaše na brucho môže pomôcť uvoľniť svaly maternice a tým zmierniť bolesti. Tiež jemná masáž môže bolesti čiastočne zmierniť, ako aj pokoj na lôžku. V prípade väčších bolestí alebo kŕčov je však potrebné navštíviť lekára, ktorý na základe odborných vyšetrení zváži medikamentóznu liečbu alebo inú formu terapie.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Hormóny šťastia

Zvodná krása