Ako posilniť imunitu

Imunitný systém je zložitý mechanizmus, ktorý chráni telo pred mnohými chorobami. Jedná sa o schopnosť organizmu brániť sa proti choroboplodným zárodkom, infekciám a rôznym iným škodlivým látkam. Imunita je buď vrodená alebo získaná. Vrodená imunita pôsobí ako bariéra na akékoľvek patogény. Jedná sa o kožu, sliznice, žalúdočné šťavy a určité bunky, ktoré ničia cudzie častice. Získaná imunita reaguje už na konkrétny kontakt s patogénom. 

Technický pokrok a stres

Moderná doba so sebou neprináša len technický pokrok a fascinujúce objavy, ale aj tienisté stránky. Žijeme v mimoriadne uponáhľanej dobe. Takmer každý má málo času, bez ohľadu na pracovnú pozíciu, ktorú zastáva. Obvykle, keď človek ochorie alebo sa zle cíti, na vyležanie choroby a jej vyliečenie nemá v diári miesto. No ak človek svoju imunitu nepodporuje, môže si tým veľmi uškodiť. 

Zdravý životný štýl

Vo väčších mestách je imunita vystavovaná oveľa škodlivejšiemu ovzdušiu, ako na dedinách. No organizmus zaťažuje nielen znečistené ovzdušie, ale aj nesprávna životospráva a sedavý životný štýl. Aj imunita potrebuje „palivo“ pre svoje fungovanie. Je dôležité vedieť, koľko vitamínov a iných pre telo prospešných látok v menu, ktoré denne konzumujeme máme. A tiež to, akú má strava výživnú hodnotu. A rovnako podstatný je pre imunitný systém pravidelný pohyb, najmä na čerstvom vzduchu. Za pravidelné športovanie a dodržiavanie zásad zdravej životosprávy sa telesná obranyschopnosť organizmu každému štedro odmení.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Pozitívne prostredie

Racionálna výživa