brigit.sk
Všetky zápasy v živote nás majú niečomu naučiť, aj tie, ktoré prehráme.
Dnes je 13 decembra 2019 04:11
Meniny má: Lucia
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Dostatok energie
KRÁSA A ZDRAVIE 1.12.2019  |  autor: ZIVA
Dostatok energie

Dostatok energie

Ľudské telo potrebuje k rastu a k svojmu vývoju okolo dvadsaťdva druhov minerálov. Preto je dôležité tieto látky prijímať v potravinách pravidelne a v dostatočnom množstve počas celého života.
Dostatok energieZmeny nálad, podráždenosť, nespavosť, poruchy trávenia alebo búšenie srdca často pripisujme zmenám počasia. Príčinu je však možné hľadať aj v nedostatku horčíka - od jeho príjmu totiž závisí nielen premena energie v organizme, ale aj činnosť mnohých enzýmov v tele. Minerálne látky sú pre ľudský organizmus rovnako dôležité ako sacharidy alebo bielkoviny.

Dôležité minerály

Minerály sú stavebnými prvkami kostí a zubov, sú dôležité pre činnosť srdca a zažívacieho systému, regulujú látkovú premenu v tele a sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie nervov a svalov. Horčík je v bunkách ľudského tela druhou najhojnejšie zastúpenou minerálnou látkou. Okrem tvorby kostí je nevyhnutný na syntézu bielkovín, na procesy uvoľňovania energie zo svalových zásob, aj pri udržiavaní telesnej teploty. Je dôležitý pri metabolizme vitamínu C, vápnika, fosforu, sodíka a draslíka v tele. Uvoľňuje cievy, čím pomáha udržiavať normálny krvný tlak. Na jeho nedostatok sú citlivé najmä bunky srdcového svalu.

Ak chýba horčík

Je možné, že horčík v ľudskom tele chýba, ak sa užívajú preháňadlá, antikoncepcia, diuretiká, tiež pri nedostatku vitamínov skupiny B - najmä B1 a B6, pri hnačkách, zvracaní a cukrovke. Horčík môže v tele chýbať aj v tehotenstve, pri kojení, pri vyčerpávajúcich športových výkonoch a namáhavých fyzických aktivitách. Príznakmi nedostatku horčíka v organizme môže byť zvýšený krvný tlak, ťažkosti so sústredením, vysoká citlivosť na stres, bolesti hlavy, migrény, poruchy spánku, podráždenosť, svalové kŕče a mnoho iných. Minerály sú nevyhnutnou súčasťou všetkých buniek v tele a tiež všetkých telových tekutín. Bez nich je dobré fungovanie organizmu nereálne.

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...

STAR LIFE

SPOKOJNÁ SO ŽIVOTOM

Kelly Clarkson je na hudobnom výslní už niekoľko rokov, no nebola to pre ňu... viac...

WENTWORTH MILLER

Z obyčajného chlapca sa stal uznávaný umelec - jemne pôsobiaci... viac...

SAMUEL L. JACKSON

Slávny americký herec a producent Samuela L. Jackson debutoval ešte ako... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

ZUZANA SMATANOVÁ
Hudobníčku, speváčku a skladateľku Zuzku Smatanovú nemožno na Slovenskej pop-rockovej scéne... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

IRENA

Vydávala sa z veľkej lásky. Štramáka, ktorý ju viedol k... viac...

SPEKTRUM

Jeseni 2019 vládnu výrazné farby
Jeseň už dávno nie je len o tlmených či zemitých farbách padajúceho lístia. A práve túto... viac...
Výdatný šalát

Výdatný šalát

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 150 g zeleru, 2 jablká, 50 g orechov, 150 g tvrdého syra, pol citróna, 3 polievkové... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE

KAMKOĽVEK IDEŠ, VEZMI SO SEBOU SVOJE SRDCE

viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

NA TENTO TÝŽDEŇ

NA TENTO TÝŽDEŇ

História dokázala, že astrológia zohrala významnú úlohu v tvorbe ľudských dejín. Už približne päťsto rokov pred našim letopočtom sa... viac...

LUKÁŠ LATINÁK

LUKÁŠ LATINÁK

Sympatický Lukáš Latinák hovorí o herectve ako o kolektívnom športe, kde každý chvíľku ťahá pílku. Energiu čerpá rovnakým dielom z... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: info@brigit.sk
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Hlboká cesta 9
811 04 Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

ADRESA REDAKCIE
Beňadická 7
851 06 Bratislava

KONTAKTY
Andrea Rozborová
Tel.: 02/39041249
Mobil: 0908 192 738
E-mail: brigit@brigit.sk
© 2019 Brigit.sk. All right reserved.