Aktívne ku zdraviu

Joga nás učí ako dýchať hlbšie a pomalšie. Takéto dýchanie zlepšuje funkciu pľúc a regeneruje telo. Joga pomáha zvýšovať flexibilitu a mobilitu vlastného tela, zväčšovať rozsah pohybu a redukovať pohybové problémy, a to bez ohľadu na individuálne predispozície.

Dokonalé uvoľnenie

Jogové pozície precvičujú každý sval v tele, pričom posilňujú telo od hlavy až k pätám. Zároveň pomáhajú uvoľniť svalové napätie a regulovať hmotnosť. Dokonca aj menej intenzívne cvičenie spaľuje kalórie a prispieva k lepšiemu tráveniu a k lepšej kontrole vlastnej váhy. Uprednostňuje zdravé stravovacie návyky, zdôrazňuje význam zdravia a harmónie, dodáva sebavedomie. 

Posilnenie zdravia

Joga zlepšuje cirkuláciu krvi a v dôsledku rôznych pozícií sa okysličená krv dostáva do všetkých buniek tela. Posilňuje srdce - dokonca aj jednoduchšie jogové cvičenie môže prostredníctvom zníženia pulzu, zlepšenia výdrže a zväčšenia príjmu kyslíka počas cvičenia priaznivo pôsobiť na celý kardiovaskulárny systém tela. Joga zlepšuje správne držanie tela, ktoré sa odzrkadľuje na odstraňovaní problémov s chrbticou, s končatínami a svalov.

Harmonické prepojenie

Joga stimuluje zdravie smerom k lepšiemu, zlepšuje sebareflexiu a pomáha zameriavať pozornosť človeka na súčasnosť. Stimuluje nielen telesné, ale aj duševné zdravie a nachádza spôsoby, ako zlepšiť fyzickú kondíciu, koordinačné schopnosti, ohybnosť, reflexy, intuíciu a pamäť.   

Tiež by vás mohlo zaujímať

Príjemné uvoľnenie

Prirodzené potreby

Životná energia