Oslabená imunita

Ak ľudské telo disponuje dostatočnou imunitou, skôr odvráti útoky prechladnutia, chrípky a iných ochorení, ktoré sa v zimnom období prejavujú v mnohých podobách. Medzi charakteristické črty oslabenej imunity patria časté a dlhotrvajúce infekcie, studené končatiny, zápchy a hnačky, zažívacie ťažkosti a zápaly vnútorných orgánov, chronická únava a nesústredenosť, autoimunitné poruchy a veľa iných. 

Ovocné plody v zime

Letné a jesenné mesiace sú skvelým časom na prísun čerstvej zeleniny a ovocia, ktoré síce nechýbajú na pultoch obchodných reťazcov ani v zimnom období, ale už v nich nie je toľko vitamínov. K dispozícii sú v hojnej miere najmä citrusy, ale podľa odborníkov na výživu tie organizmus skôr ochladzujú, než zohrievajú a tým, že sa oberajú nezrelé a nie je v nich dostatok „slnka“, nemajú na imunitu až taký vysoký efekt, ako by sme si želali.

Posilnenie organizmu

V zime je odporúčaná konzumácia vitamínov podľa vzoru našich starých rodičov. Tí mysleli na dlhé chladné obdobie roka už od leta. Ovocie sušili a zavárali bez konzervačných prípravkov, zeleninu kvasili a upravovali rôznymi šetrnými spôsobmi. Odkladali ju do pivnice do piesku, kde im vydržala dlhé týždne. Denne konzumovali cesnak a cibuľu, čo predstavovalo ideálnu prevenciu pred prechladnutím, chrípkami a virózami. Okrem cesnaku a cibule je ideálne v zime konzumovať koreňovú zeleninu, kapustu, chren, med, zázvor a piť bylinkové čaje, napríklad zo šípok, rakytníka, lipy, bazy a podobne.

Tiež by vás mohlo zaujímať

V rovnováhe

Ticho lieči