Šťastné tehotenstvo

Pokoj a pohoda

Počas tehotenstva je dôležité, aby žena bola pokojná a psychicky vyrovnaná. To odporúčajú odborníci, no život prináša rôzne situácie, aj emočné vypätia. Obzvlášť počas tehotenstva majú ženy extrémnejšie prejavy, nakoľko im v organizme kolíše hladina hormónov a emócie zvládajú ťažšie. Vyhýbať sa treba najmä hádkam a kriku, všetko totiž počuje aj bábätko. A ak sa už v niečom takom ocitnete, skúste najskôr veci „predýchať“ a reagovať na ne až s chladnou hlavou. Každá žena má priebeh tehotenstva iný, jedinečný a nedá sa porovnávať.

Pohyb

Ideálny spôsob, ako odbúrať extrémne emócie a nepríjemné pocity je športová aktivita. Čo platí v prípade, ak vám pohyb lekár nezakázal. Aj vám sa môže stať, že sa budete musieť počas tehotenstva šetriť - viac sedieť a odpočívať. Ak je však žena zdravá, pokojne môže športovať, len nie do vypätia svojich síl. Počas športovania sa z tela vyplavujú endorfíny, ktoré spôsobujú pocity šťastia. A tie sú počas tehotenstva žiadané. Navyše, pri cvičení sa posilňujú svaly, čo žena využije aj pri pôrode. Môžete sa venovať turistike, tehotenskej joge, ľahkému posilňovaniu či plávaniu. Ideálne sú prechádzky v prírode.

Skutočné príbehy

Etela

Ivana

Simona