Štíhla po celý rok

To, čo sa stalo alfou a omegou prežitia u našich predkov žijúcich v chladných jaskyniach sa stáva príťažou pre človeka moderného, oddávajúceho sa často bezhraničnej konzumácii kalóriami nabitých potravín a vykonávajúceho často minimálnu pohybovú aktivitu. Aj preto existujú odborníkmi na výživu preskúmané diéty, ktoré odporúčajú často známe celebrity pretože sa chcú zviditeľniť alebo sa im vraj osvedčili, aj keď len na chvíľu...

Odbúranie tuku

Zaujímavé poznatky o účinkoch toho ktorého typu stravovania na organizmus a zdravie propaguje aj známa diéta podľa krvných skupín, delená strava, bielkovinová diéta a mnohé iné. Každému človeku však vyhovuje iné stravovanie. Tradičná čínska medicína ponúka ako jednu z foriem celkovej liečby organizmu aj liečebný systém stravovania, v ktorom každá potravina má vzťah k niektorému alebo viacerým orgánom. Vyváženou kombináciou potravín, chutí a farieb tak jedinec môže dosiahnuť nielen štíhlu postavu, ale aj zlepšenie zdravia. No iný jedálniček má mať napríklad tridsaťročná obézna zimomravá slečna a iný päťdesiatročná žena, ktorá po prechode trpí návalmi a nespavosťou. Preto je dôležité poradiť sa s odborníkom, ktorý typ stravovania je pre konkrétneho človeka ten najvhodnejší, pokiaľ túži po trvalej optimálnej hmotnosti.

Zdravý životný štýl

Dnes sa odborníci zhodujú na tom, že jednostranné diéty sú z dlhodobého hľadiska neudržateľné a môžu byť aj škodlivé. Jednostranné diéty často obmedzujú celé skupiny potravín, čo môže viesť k nedostatku živín v tele, k rôznym tráviacim problémom a tiež k jojo efektu. Rýchly úbytok hmotnosti je pre mnohých lákavý, no väčšinou ide o stratu vody a svalovej hmoty, nie o úbytok tuku. Moderný prístup k výžive sa odkláňa od extrémov. Odborníci odporúčajú flexibilné, kvalitné a udržateľné stravovanie, ktoré rešpektuje individuálne potreby konkrétneho človeka. Trvalá štíhlosť sa dosahuje vyváženou stravou, pravidelným pohybom a zdravými návykmi, nie drastickými obmedzeniami.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Cesta ku zdraviu

Krása pramení zvnútra