brigit.sk
Hodnotiť človeka podľa jeho najslabšej stránky je ako hodnotiť oceán podľa jeho jednej vlny.
Dnes je 20 júna 2024 17:24
Meniny má: Valéria
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Kedy dať stop tukom?
GASTRO 30.1.2017  |  autor: OCEÁNA
Dôležitý ako vzduch

Dôležitý ako vzduch

Pýtate sa, čo môže byť pre človeka tak dôležité ako vzduch? Pravdepodobne je toho viac, no jedno z popredných miest v tomto rebríčku zastáva určite vitamín C. Organizmus ho potrebuje denne aspoň 70 miligramov a ak je dávka dlhodobo nízka, telo začne štrajkovať.

Dôležitý ako vzduch

Vďaka vitamínom je človek nielen zdravý a spokojný, ale má aj krásnu pokožku či dobrú pamäť. Vitamín C tvorí až 80 % potreby vitamínov. Pôsobí ako prevencia proti infekčným chorobám a prechladnutiu - aktivuje biele krvinky, ktoré hrajú v tomto boji dôležitú úlohu. Céčko chráni telo aj pred vírusovými chorobami, je nenahraditeľným prvkom pre fungovanie imunitného systému.

Prirodzené zdroje

Skvelým prírodným zdrojom vitamínu C je paprika - zelená, červená, žltá, oranžová... Okrem vitamínu C obsahuje aj vitamín B, vápnik, draslík, železo a horčík. Zabudnúť netreba ani na vlákninu, ktorá dopomáha dobrému tráveniu. V paprike je obsah vitamínu C vyšší ako v citróne či v kapuste a z plodov sa ho veľa nestratí ani pri tepelnej úprave. Zelená paprika obsahuje kyselinu listovú, najväčším zdrojom betakaroténu je červená paprika, žltá paprika obsahuje vitamín E a antioxidanty zvané zeaxanthín a luteín. Pre všetkých, ktorí dbajú na štíhlu líniu je dobré vedieť, že papriky majú minimálnu kalorickú hodnotu.

Benefity v kocke

Vitamín C je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý, pretože patrí medzi antioxidanty. Pomáha chrániť telo pred voľnými radikálmi a znižuje riziko vzniku rôznych chorôb. Vitamín C posilňuje imunitu a pomáha v boji proti infekciám. Je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravie kože, kostí, šliach a ciev. Zlepšuje hojenie rán a zvyšuje vstrebávanie železa z rastlinných zdrojov.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Vodný melón

Chorobný smäd

POZÝVAME VÁS

RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...

STAR LIFE

GÉNIUS ALEBO ŠIALENEC

Populárny herec, režisér a producent Mel Gibson je už niekoľko rokov... viac...

NAJLEPŠÍ HEREC VŠETKÝCH ČIAS

Alfred James Pacino je navždy zapísaný v zlatom fonde kinematografie s... viac...

CAMERON POVEDALA ÁNO

Hneď v úvode roka 2015 povedala svoje prvé áno bývalá modelka... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

VLADO VOŠTINÁR
Pracovné aktivity moderátora Vlada Voštinára boli odštartované v roku 1993. Začínal v... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

MARTINA

Martina pochádzala z malej malebnej dedinky a do veľkomesta sa prisťahovala pred takmer... viac...

SPEKTRUM

Teplo v dome

Teplo v dome

TRENDY autor: VANDA

Aj počas vykurovacieho obdobia pociťujete doma chlad a bývate často chorí?... viac...

Tofu šalát

Tofu šalát

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 300 g paradajok, 200 g tofu, mladá cibuľka, šťava z citróna, polievková lyžica... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.