Koniec zimnej depresii

So zimnou depresiou sa občas stretne skoro každý. Únava, spavosť a celková nechuť do života sú spravidla spôsobené nedostatkom slnka, tepla a svetla. Je preto nutné sústrediť sa trochu viac na seba a snažiť sa zapojiť do svojho každodenného programu čo najviac príjemných aktivít a vecí.

Kúpte si jarné šaty

Zaručenou terapiou je navnadiť sa na jar napríklad kúpou nových farebných jarných šiat. Už len ten pocit, že sa na jar chystáte, vám poriadne zdvihne náladu. Kúpte si tiež v kvetinárstve peknú kvetinku, ktorá vám skrášli byt. Tým, ako sa o ňu budete starať, aby krásne rástla a rozkvitala, začnete pociťovať, že jar je už blízko a nasajete novú energiu.

Zájdite na masáž

Na chodidlách je veľa akupresúrnych bodov, ktorých masírovanie vám tiež môže zlepšiť náladu a vliať novú energiu do života. Stláčanie najrôznejších bodov je podľa starej čínskej metódy zdraviu veľmi prospešné. A príjemnú masáž môžete spojiť napríklad aj s pedikúrou - obrúsením piet a skrášlením nechtov. Pretože ak privítate jar vo vzdušných sandáloch, bude sa vám to hodiť.

Relaxačný kúpeľ

Vonné sviečky a aromatický kúpeľ dokáže perfektne upokojiť organizmus, odplaviť stres a zmierniť krivdy z pracovného dňa. Ak nie ste typ, ktorý má doma na výber z rôznych pien či voňavých olejov, stačí zaloviť vo vlastnej kuchyni. Do upokojujúceho kúpeľa si nalejte trochu extra panenského olivového oleja, ktorý hydratuje a regeneruje pokožku a vlasy, tiež morskú soľ, ktorá čistí, zmäkčuje a obnovuje pokožku. Nakoniec pridajte trochu rozmarínu či levandule, pustite si hudbu a odpočívajte.

Dajte si do tela

Proti zimnej únave pomáha aj šport. No nemusíte sa hnať do fitness centra, ak vám to nie je príjemné. Keď máte na to náladu, teplo sa oblečte a vydajte sa na prechádzku do lesa. Lesné ticho pôsobí meditatívne a upokojuje aj v zime. Príjemné pretiahnutie tela zaručí aj strečing či rôzne typy jogy. Alebo sa vyberte do sauny, kde si užijete potrebné teplo a jeho blahodarný vplyv na kĺby, srdce, pokožku a dýchacie cesty. Pokiaľ si pre seba vyhradíte aspoň trošku času, pocítite výrazné zlepšenie nálady a zimná depresia vás nedostane. A nezabudnite ani na dostatok smiechu.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Príjemné uvoľnenie

Aktívne ku zdraviu

V dobrej kondícii