Pokojná myseľ

Dbajme o to, aby bola naša myseľ čistá a jasná, lebo ona je oknom, ktorým sa dívame na svet. Keď je okno čisté, vpúšťa dnu svetlo, farby a iné krásne detaily života. No keď je okno zanesené únavou, stresom a chaosom, svet za ním sa zdá byť rozmazaný, málo priateľský, sivý a pochmúrny. Avšak dobrá správa je, že toto okno sa dá každý deň čistiť. 

Mentálna čistota

V súčasnej dobe, keď sa tempo života veľmi zrýchľuje, sa čistá a jasná myseľ stáva luxusom. Čo tvorí základ pokojnej mysle? Dostatok tekutín, vyvážená strava, pravidelný pohyb a plnohodnotný spánok sú základ. Počas spánku sa mozog čistí, triedi informácie a pripravuje sa na nový deň. Keď spíme málo, myseľ sa nestíha regenerovať. Keď však telu dáme to, čo potrebuje, myseľ sa odvďačí sviežosťou, ľahkosťou a pružnosťou. Z tohto pohľadu je najväčším nepriateľom dobrej nálady stres. Ako to stres? Krátkymi pauzami počas pracovného dňa, pokojnými minútami ticha, dychovými cvičeniami, pobytom v prírode a fyzickými aktivitami. Pohyb rozhýbe nielen telo, ale aj myšlienky a aj vďaka tomu sa svet prestane zdať taký hlučný a chaotický. Umenie žiť s čistou mysľou však spočíva aj v schopnosti selektovať to, čo do nej vpustíme.  

Pozitívne myslenie

Myseľ je o ľuďoch, ktorí nás obklopujú, o myšlienkach, ktoré pestujeme, o slovách, ktoré vyslovíme. Pozitívne myslenie, vďačnosť a láskavosť, sú ako jemné čistiace sérum. Síce nenápadné, ale veľmi účinné. Pozitívne myslenie znamená pozerať sa na veci vždy z tej lepšej stránky a smerovať svoju pozornosť k tomu, čo dáva človeku nádej a silu. Nejedná sa o naivné prehliadanie problémov, ale o schopnosť vnímať životné situácie realisticky, no s presvedčením, že sa dajú zvládnuť. Jasná myseľ nie je cieľ, ale životný štýl. Je to každodenné rozhodnutie starať sa o svoje zdravie tak, aby sme sa na svet pozerali v plnej jeho kráse. Pretože ten, kto má jasnú myseľ, ten má nielen pokojnejší, ale aj krajší, šťastnejší a veselší život.