Žiarivá jeseň

Čo pomôže pleti, aby pôsobila sviežo a mladistvo? Základ je v kvalitnej výžive a pravidelnej životospráve - viac vody a úsmevu, viac čerstvej zeleniny a ovocia, viac pohybu a spánku. Pleť potrebuje celoročne starostlivosť zvonka aj zvnútra, preto vzorový jedálny lístok má obsahovať 10 - 15 % bielkovín, do 30 % tukov a zvyšok majú tvoriť sacharidy. Zdravé stravovanie uprednostňuje čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné pekárenské výrobky, domácu hydinu a ryby, celozrnné cestoviny, strukoviny, kvalitné syry, mliečne výrobky so živými kultúrami a dostatok tekutín.

Prechodné obdobie

S príchodom jesene sa mení nielen šatník, ale aj pleťová kozmetika. Po mesiacoch plných slnka býva pokožka často unavená, dehydrovaná a nie zriedka aj poznačená pigmentovými škvrnami. Klesajúce teploty, ostrý vietor a suchý vzduch v miestnostiach každoročne preverujú odolnosť ľudskej kože. Čo je v tomto období pre tvár to najdôležitejšie? Základom je prechod od odľahčenej letnej kozmetiky k intenzívnej obnove pleti, k hĺbkovej hydratácii a regenerácii.

Jesenná rutina

Najdôležitejším krokom jesennej rutiny je hĺbková hydratácia a obnova kožnej bariéry. Ľahké letné gély nedokážu v jesennom období poskytnúť pleti dostatočnú ochranu pred chladom. Preto je potrebné vymeniť ich za krémy hutnejšie a bohatšie na výživné látky. Vhodné hydratačné a revitalizačné krémy uzamknú v pokožke vlhkosť a zabránia jej vysúšaniu, teda fungujú ako ochranný štít. A ako postupovať pri čistení pleti? Agresívne penivé gély, ktoré odoberajú z pokožky prirodzený maz, je potrebné nahradiť jemnými čistiacimi olejmi, mliekami alebo balzamami, ktoré zbavia tvár nečistôt bez toho, aby na nej zanechali pocit suchosti a stiahnutia. Jeseň je zároveň ideálnym obdobím na zreštartovanie pleti pomocou rôznych aktívnych látok, ktoré spevňujú jej štruktúru a stimulujú tvorbu kolagénu. Avšak používanie denného krému s ochranným faktorom pred slnkom má zostať nemenným pravidlom aj počas jesene. Kto dopraje svojej pleti kombináciu šetrného čistenia, bohatej hydratácie, kvalitnej výživy a dôkladnej ochrany, tomu sa pleť odmení zdravým vzhľadom. A takto ošetrená tvár zvládne bez problémov aj sychravé jesenné dni bez ujmy.