Menu pre zdravie
Chcete byť zdraví, plní elánu a optimizmu? Potom potraviny, ktoré by nemali chýbať vo všom jedálničku, by mali byť bohaté na betakarotén, selén, zinok, vápnik, draslík, vitamín C, B, E, omega-3 mastné kyseliny a ďalšie látky.
Doprajte si chutné citrusy, mango, melón, čučoriedky, ríbezle, marhule, jahody a iné ovocie, ktoré obsahuje betakarotén. Betakarotén je aj v zelenine - v mrkve, v paradajkách, v brokolici, v zemiakoch a iných plodoch.
Dôležité vitamíny
Vitamín C, ktorý sa hojne v ovocí a zelenine nachádza, má za úlohu nielen organizmus chrániť pred chorobami, ale aj podporovať v tele tvorbu kolagénu, ktorý je nevyhnutný aj pre pružnú a krásu pleť. Bobuľovité plody sa navyše považujú za skvelé antioxidanty a pri ich pravidelnej konzumácii ochránia pleť pred predčasným starnutím a vráskam.Zdravá výživa
Stopové prvky pomáhajú pri detoxikácii - odplavujú z tela škodlivé látky. Avokádo je bohaté nielen na vitamíny a stopové prvky, ale aj na nenasýtené mastné kyseliny. Dodáva pleti sviežosť, elasticitu a významne sa podieľa na tvorbe kolagénu. Betakarotén je provitamín vitamínu A. Na rozdiel od vitamínu A je však rozpustný vo vode, takže sa ním nemožno predávkovať. Nájdete ho v mnohých plodoch - v ovocí aj v zelenine.
Tiež by vás mohlo zaujímať
POZÝVAME VÁS
STAR LIFE
Arizonská hviezda strieborného plátna Emma Stone, narodená iba v roku... viac...
INTERVIEW S OSOBNOSŤOU
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
SKUTOČNÉ PRÍBEHY
Skutočné príbehy autor: LADA
Martina pochádzala z malej malebnej dedinky a do veľkomesta sa prisťahovala pred takmer... viac...
SPEKTRUM
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Listáreň
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...
KONTAKT A INZERCIA
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408
KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.
Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.