Schopnosť vzpriamenej chôdze bola pre človeka jedným z najvýznamnejších evolučných zlomov - uvoľnila ruky pre zhotovovanie nástrojov a tým otvorila cestu k vývoju inteligencie, dôležitého faktoru adaptácie a prežitia druhu Homo sapiens.
Chôdza je pre človeka najjednoduchším prostriedkom ako sa dostať odniekiaľ niekam už tisícky rokov. Až „dopravná pandémia dvadsiateho storočia tento fakt zmenila – vo viacerých ohľadoch aj v neprospech človeka. Prvé krôčiky dieťaťa sú pre rodičov zvláštnou udalosťou a pre dieťa začiatkom cesty k nezávislosti. Dalo by sa očakávať, že denná vzdialenosť jeho „cestovania“ sa bude trvale zvyšovať a v dospelosti dosiahne vysokých hodnôt. No nie je tomu vždy tak.
Prieskumy ukazujú, že od veku päť rokov človek prejde za deň priemerne okolo tisíc metrov a starší ľudia ešte menej. Iba v jedinej vekovej skupine je nepatrný nárast - jedná sa o mládež medzi 16 a 19 rokom. Na extrémnom znížení pohybu ľudí sa podieľa hromadná doprava a osobné automobily. Zdravotné dôsledky tohto trendu sa pravdepodobne na ľudstve naplno prejavia až za niekoľko desaťročí, no niektoré sú viditeľné už dnes. Skveľou voľbou je okrem chôdze aj beh, plávanie či bicyklovanie, ktoré telu doprajú nielen pohyb, ale aj pobyt v zeleni na čerstvom vzduchu.
Zdravý dospelý človek by mal nachodiť okolo 10 000 krokov denne, čo zodpovedá vzdialenosti približne osem kilometrov. Tento počet sa však líši v závislosti od veku, aktuálneho zdravotného stavu a kondície každého jedinca. Denná dĺžka chôdze je teda v konečnom dôsledku vždy individuálna, no desaťtisíc krokov denne je limit, ktorý odporúča Svetová zdravotnícka organizácia.
Tiež by vás mohlo zaujímať
STAR LIFE autor: DERO
Bývalá členka dievčenského zoskupenia Destiny´s Child Kelly Rowland... viac...
STAR LIFE autor: DERO
Herečka Charlize Theron patrí už skoro dvadsať rokov medzi najväčšie... viac...
Rozhovor s osobnosťou autor: ANDREA
Skutočné príbehy autor: LADA
Láskavá Ľudmila bola oddanou manželkou a vzornou matkou. Svojho manžela i dieťa... viac...
Tipy a triky autor: BRIGIT.SK
Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...
Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...