brigit.sk
Nie peniaze krivia charakter - tie len pomáhajú odkryť vlastnosti, ktorými človek disponuje.
Dnes je 29 marca 2024 01:04
Meniny má: Miroslav
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Starostlivosť o bábätko
RELAX 26.10.2016  |  autor: DITA
Prirodzený pohyb

Prirodzený pohyb

Schopnosť vzpriamenej chôdze bola pre človeka jedným z najvýznamnejších evolučných zlomov - uvoľnila ruky pre zhotovovanie nástrojov a tým otvorila cestu k vývoju inteligencie, dôležitého faktoru adaptácie a prežitia druhu Homo sapiens.

Prirodzený pohyb

Chôdza je pre človeka najjednoduchším prostriedkom ako sa dostať odniekiaľ niekam už tisícky rokov. Až „dopravná pandémia dvadsiateho storočia tento fakt zmenila – vo viacerých ohľadoch aj v neprospech človeka. Prvé krôčiky dieťaťa sú pre rodičov zvláštnou udalosťou a pre dieťa začiatkom cesty k nezávislosti. Dalo by sa očakávať, že denná vzdialenosť jeho „cestovania“ sa bude trvale zvyšovať a v dospelosti dosiahne vysokých hodnôt. No nie je tomu vždy tak.

Čo možno neviete...

Prieskumy ukazujú, že od veku päť rokov človek prejde za deň priemerne okolo tisíc metrov a starší ľudia ešte menej. Iba v jedinej vekovej skupine je nepatrný nárast - jedná sa o mládež medzi 16 a 19 rokom. Na extrémnom znížení pohybu ľudí sa podieľa hromadná doprava a osobné automobily. Zdravotné dôsledky tohto trendu sa pravdepodobne na ľudstve naplno prejavia až za niekoľko desaťročí, no niektoré sú viditeľné už dnes. Skveľou voľbou je okrem chôdze aj beh, plávanie či bicyklovanie, ktoré telu doprajú nielen pohyb, ale aj pobyt v zeleni na čerstvom vzduchu.

Koľko chodiť denne

Zdravý dospelý človek by mal nachodiť okolo 10 000 krokov denne, čo zodpovedá vzdialenosti približne osem kilometrov. Tento počet sa však líši v závislosti od veku, aktuálneho zdravotného stavu a kondície každého jedinca. Denná dĺžka chôdze je teda v konečnom dôsledku vždy individuálna, no desaťtisíc krokov denne je limit, ktorý odporúča Svetová zdravotnícka organizácia.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Hormóny šťastia

Aktívne ku zdraviu

Koľko športovať

POZÝVAME VÁS

SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

ŠŤASTNÁ KELLY ROWLAND

Bývalá členka dievčenského zoskupenia Destiny´s Child Kelly Rowland... viac...

HVIEZDA CHARLIZE THERON

Herečka Charlize Theron patrí už skoro dvadsať rokov medzi najväčšie... viac...

NA FUTBAL PO PANSKY

Leonardo DiCaprio je muž, ktorý má štýl. Presvedčiť sa o tom mohli... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

PETER LIPA
Zakladateľ, dramaturg a moderátor európskeho festivalu Bratislavské jazzové dni zaznamenáva... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

ĽUDMILA

Láskavá Ľudmila bola oddanou manželkou a vzornou matkou. Svojho manžela i dieťa... viac...

SPEKTRUM

Nebojte sa žltej, ani batiky

Aj keď oficiálne jar už nejaký ten piatok kraľuje, počasie tomu ešte... viac...

Zeleninový šalát so slaninkou
Suroviny na šalát: 50 g slaniny, 30 g zelených fazuľkových strukov, 20 g kalerábu, 1... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.