brigit.sk
Životnú múdrosť preukazuje ten, kto vie byť láskavý k mladým, súcitný k starým a tolerantný k slabým.
Dnes je 9 decembra 2024 13:35
Meniny má: Izabela
e-mail:        login:        heslo:        vek:       
e-mail:        heslo:       
new Je akné handicap?
ŽIVOTNÝ ŠTÝL 2.12.2016  |  autor: SALUS
Doplňte si energiu

Doplňte si energiu

Nedostatok energie je možné pociťovať hlavne v obdobiach, kedy sa intenzita slnečného žiarenia znižuje – sú kratšie dni a dlhšie noci. Čo všetko môže únava a stres signalizovať a ako je možné sa proti nim brániť?

Doplňte si energiu

Únava je stav, keď človek pociťuje nedostatok energie. Krátkodobú aj dlhodobú únavu môžu zapríčiňovať rôzne infekčné ochorenia, imunitné a hormonálne poruchy, genetické faktory alebo psychické problémy. No únavu môže spôsobovať aj nezdravý životný štýl - nevyvážená strava, nedostatok pohybu a nekvalitný spánok. Chronická únava je vážny zdravotný problém, ktorý je potrebné riešiť.

Najčastejšie príčiny

Príčinami únavy, okrem nedostatku slnka a pohybu, často býva nevyvážená strava v kombinácii s nedostatkom vitamínov. Tiež stres a rôzne prekonané choroby - chrípka, prechladnutie, kašeľ a zápalové infekcie organizmu na energii nepridajú. Ak sa k týmto faktorom pridruží aj nedostatočný spánok, fyzická aj psychická výkonnosť organizmu prirodzene klesá.

Šport a relax

Na odbúranie únavy a stresu nie je potrebné, aby ste sa stali vrcholovými športovcami, no primeraná fyzická aktivita je základným predpokladom k načerpaniu energie. Začnite kratšími prechádzkami v prírode, alebo si choďte zaplávať či sadnite na bicykel. Relaxujte - aj oddych je pre zdravý organizmus nesmierne potrebný. Cielene a intenzívne sa naučte aspoň chvíľočku denne venovať činnostiam, ktoré vám sprostredkujú potešenie, pohodu a príjemné pocity. A doprajte si toľko spánku, koľko potrebujete. Spánok dopomôže k regenerácii nielen tela, ale aj mysle.

 

Tiež by vás mohlo zaujímať

 

Zdravá chôdza

Podliehate frustrácii?

Osviežujúci spánok

POZÝVAME VÁS

SALÓN LUCIA
Kozmetický a kadernícky salón Lucia poskytuje kvalitné služby od roku 2000. Salón je vybavený... viac...
SALÓN TANIA
Cieľom salónu TANIA je spokojnosť zákazníka, aby nielen dobre vyzeral, ale sa aj dokonale... viac...
RELAX MASÁŽ
Masážny salón RELAX MASÁŽ ponúka kvalitné služby za prijateľné ceny. Relaxácia je... viac...

STAR LIFE

HVIEZDA CHARLIZE THERON

Herečka Charlize Theron patrí už skoro dvadsať rokov medzi najväčšie... viac...

MILUJÚCI OTEC

Dvojnásobný víťaz „Sexiest Man Alive“ časopisu People žil... viac...

NAJLEPŠÍ HEREC VŠETKÝCH ČIAS

Alfred James Pacino je navždy zapísaný v zlatom fonde kinematografie s... viac...

INTERVIEW S OSOBNOSŤOU

PETER KRAJČOVIČ
Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny... viac...

SKUTOČNÉ PRÍBEHY

TAMARA

Na Tamaru doľahli ťažké chvíle. Zamestnávateľ jej po takmer dvadsiatich... viac...

SPEKTRUM

Jazykové pobyty pre všetkých

Takmer v každej pracovnej ponuke je dnes podmienkou ovládanie cudzieho jazyka. V... viac...

Výdatný šalát

Výdatný šalát

Recepty autor: BRIGIT.SK

Suroviny: 150 g zeleru, 2 jablká, 50 g orechov, 150 g tvrdého syra, pol citróna, 3 polievkové... viac...
NA KAŽDÝ DEŇ

NA KAŽDÝ DEŇ

Tipy a triky autor: BRIGIT.SK

Umývanie okien sa začína pri žalúziách. Pokiaľ by ste začali rovno sklenými výplňami,... viac...
KTO HĽADÁ, NÁJDE
Kamkoľvek ideš, vezmi so sebou svoje srdce viac...

Listáreň

Pán Štefan: Chválim a ešte raz chválim - toľko múdrych a pozitívnych myšlienok v sprievode perfektných fotografií – vyjadrujem najvyššiu známku spokojnosti, stály čitateľ Štefan Filo ... viac
Pani Margita: Stránky Brigit.sk ma veľmi zaujali, už od prvého príspevku, ktorý som si na nich prečítala. Vysoko hodnotím nádherné citáty, krásne a moderné obrázky a všetko poučné aj zábavné, čo ponúkate. Zostaňte takí, akí ste a určite si vždy na Vás rada kliknem! Gita Jančeková ... viac
BRIGIT.SK: Milí naši priaznivci, zverejňujeme výhercov súťaže na FB o tri elektrické žehličky. Sú nimi naši čitatelia: Eva Petrujová, Hanička Szabova a Evka Demianová, ktorým srdečne gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na ďalšiu súťaž. ... viac
BRIGIT.SK: Milí čitatelia, radi zverejňuje výhercu FB súťaže o prístroj PLAY na výrobu perlivej vody, v hodnote 84,99 EUR, od spoločnosti SodaStream, ktorou je Anna Krčmárová. Výherkyni gratulujeme a s ostatnými sa už teraz tešíme na stretnutie v ďalšej súťaži! ... viac
Pani Otília: Tieto stránky sú pre mňa zaujímavé, zábavné, aj poučné. Prajem vám veľa úspechov a skvelých nápadov do ďalšieho obdobia, Vaša čitateľka Otília Bačová ... viac
brigit.sk
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
ŠPANIELSKA DIVA

ŠPANIELSKA DIVA

Zvodná Španielka Penélope Cruz sa narodila 28. apríla 1974 v Madride a hoci študovala klasický balet a... viac...

PETER KRAJČOVIČ

PETER KRAJČOVIČ

Dabingový herec Peter Krajčovič začal dabovať ako osemročný - jeho debutom bol legendárny detský film Bambi. Talent, hlas, mikrofón a... viac...

ELENA VACVALOVÁ

ELENA VACVALOVÁ

Šarmantná moderátorka a humoristka Elena Vacvalová má rada zem, kvety, trávu, dážď a zvieratá. Záhrada je pre ňu priestor pre aktivitu aj... viac...

FACEBOOK
KONTAKT A INZERCIA
INFOLINKA: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com
FAKTURAČNÉ ÚDAJE
Beňadická ul., Bratislava
IČO: 31 791 565
DIČ: 1024882408

KONTAKTY
Mobil: 0917 910 953
E-mail: skbrigit@gmail.com

Údaje v článkoch majú výlučne informačný charakter a autori nepreberajú zodpovednosť za ich nesprávnu interpretáciu. Informácie o výživových doplnkoch alebo rastlinách a ich všeobecnom požití nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006.

Pokiaľ nie sú fotografie v článkoch inak označené, pochádzajú z fotobanky Shutterstock, Depositphotos a Pexels.
© 2024 Brigit.sk. All right reserved.